月別アーカイブ: 2018年12月

11㎏減!するする痩せた50代受講生の変化

 

こんにちは。

2018ミス・ユニバース・ジャパン 福島
ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。

満喜ゆりこプロフィール

今日は、昨日の記事、

美姿勢ダイエットメソッドは、姿勢を整える
ことで、無理な食事制限やきついトレーニン
グをしなくても、綺麗に引き締まりながら
サイズダウンする特徴があります。
 
 

ですので、
体重を減らすことにフォーカスしていません。

 
そう言われると、ちょっとガッカリしちゃう
人も見えるかもしれませんね 。 
 
 

 
でも、体重だけ減らしても、見た目が老けて
見えたり、やつれて疲れて見えたら嫌でしょ?
 
 

 
私は嫌です。
40代からは、若さも欲しいですよね~。
少しでも若く見られたら嬉しいです。
 

それに、たるみがちなボディラインを
これ以上たるませたくないですもん(^^)
 

 
そろそろ
「体重は言わなきゃわかんない!」
って割り切りませんか?
 
 

洋服のサイズがLLからMになれたらよく
ありませんか?

 
11号や13号から9号や7号になれたら
嬉しくありませんか?

 
モッタリしたボディラインがスッキリ
出来たら何を着てもキマると思いませんか?
 

引き締まった体は、実際の体重より確実
に少なく見られます。

 
 
私もいつも3~4キロは少なく見られます。
 
 
人は見た目で判断されることが多々あります。
 

 
いくら自分の理想体重であっても、他人
から実体重より太く見られていても、
まだ体重にこだわりますか?
 

 
いきなり、あなたの体重を聞いてくる人は
そうはいません。
 
 

他人はあなたの姿、360度を一瞬で捉えて
あなたの見た目(姿勢・体型・年齢)、印象
を判断します。
 

 
少し前置きが長くなりましたが、上の写真
のように変化をした受講生は、そもそも
痩せることが目的でこのレッスンを始めて
いません。
 

 
体の歪みや姿勢を整えることが目的で
始められました。
 

 
親戚に腰や背中が曲がった人が多く、
これは今のうちに整えないとマズイかな?
という気づきからだったのです。
 
 

こちらの受講生は、みるみる11キロも
減量し、ウエストはおそらく20センチ
くらい細くなってます。
 

 
でも、取り組んだことと言えば、
姿勢を改善するための、
コンディショニング、
ストレッチ、エクササイズを
素直に行っただけなんです。
 

 
さて、ここからが重要です!

これだけの成果を上げられたのには、
やはり理由があります。

それは、
 
・痩せなきゃという気負いがなかった
・頭でごちゃごちゃ考えなかった
・シンプルにやるべきことを淡々とやっただけ
・自分に疑いをかけていない
・素直に美姿勢になりたいという気持ち
・質問はその都度する
・楽しみながらレッスンをする
・私(満喜)を信じてくれた
・毎日のセルフケアを継続したこと

こうして見ても、これといって特別なこと
は何もありません。

でも、このことが出来ない人が多いのも事実。

シンプルに気負わず、自然体。

出来ないことは考えず、
ただ美姿勢になる!

それだけをイメージして、
やるべきことを「内観」
しながら淡々とこなす。

そして、
完全に習慣化をものにしたこと。

ご本人いわく、

「もう毎日やらないと気持ちが悪くて・・・」

この感覚までにすること!

これらが、これだけの成果を上げられた
理由なのですよ(^_-)-☆

 

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ダイエット成功の近道! 姿勢を見直す!

こんにちは。
2018ミス・ユニバース・ジャパン 福島
ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。

今日のテーマ、
ダイエット成功の近道!
すんなり痩せるには姿勢を見直す!

痩せたい、
ぽっこりお腹をどうにかしたい、
下半身太りをホッソリさせたい
たるんだ体を引き締めたい

と思ったとき、何をしたらいいと思いますか?

体重を減らすなら、食事制限しますか?
引き締めるなら、負荷をかけた筋トレをしますか?
いきなりジョギングしますか?
とりあえずウォーキングしますか?

どれも、間違いではありません。

すでに姿勢が良くて、それなりに筋力が
あって、どこにも痛みなどの不調がなければ!

でも、
猫背だったり、
歪みがあったり、
お膝や関節に違和感があったり、
体重過多だったり、
極端に筋力不足だったり…

の場合は、ちょっと待った!
になります。

今の状態を改善しようとする気持ちは、
とても素晴らしいです。

だって、
今の状態を、変えたいと自覚していても、
何もしない人、
何年も同じことを言ってる人、
思ってるだけの人

も、たくさんいますから・・・

でもね、40歳を過ぎたら何でもいい訳
ではありません。

自分に合ったもの、
自分の体に合ったもの、
継続できるものに取り組んでほしいのです。

そして、せっかく取り組むなら根本から
見直してほしいなって思います。

そうじゃないと、また戻ってしまうから。

根本から見直したら、この先ずっと綺麗
でいられるんですよ。

根本っていうのは、姿勢のこと。

美しい姿勢になることは、単に体の歪み
を整えるだけではありません。

美しい姿勢になる

使われる筋肉が変わる

使い過ぎていた筋肉太りはスリムに!
使われなかったたるみは引き締まる!

自然とバランスのとれたボディラインに!

歩き方も佇まいも美しく変化☆

だから、頑張って痩せようとしなくても
いいんです(^_-)-☆

そこで、根本の姿勢を整えて同時に体型
も綺麗にしたい方に朗報です。

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