カテゴリー別アーカイブ: レッスン・セミナー

募集!名古屋2/23 お腹 ウエスト痩せダイエット講座

チェック(透過)体重の増加がとまらない!
チェック(透過)体型がコンプレックスになっている!
チェック(透過)着れない洋服が増えている!

そんな方へ!

【簡単速攻ダイエット!!
お腹・ウエスト痩せ講座】

のご案内です。

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矢印お申込みフォーム

● たるみのない引き締まった体の作り方とは?

40代になった頃から今まで気にならなかった
体型の変化を感じるようになってきます。

たるみ・浮腫み・メリハリのなさ・・・
重力に負けてしまうのです。

だから、重力に負けないだけの筋肉をつける
ことが大切です。
でも、いきなり負荷をかけたトレーニングを
行うことは、私たち大人世代すべての人に
当てはまりません。

いままで、40代・50代の多くの女性の体を
見てきて感じたこと・・・
それは、
姿勢の悪さと体のコリ。

 

姿勢が悪ければ体は凝りますし、体が凝って
いても姿勢は悪くなります。
柔軟性が不足していますし、間違った体の
使い方をしています。
(そのようにしか動かせない!が正しいかもしれません)

もちろん、体が歪んでいれば巡りは悪くなり
浮腫みますし、偏った筋肉太り(太ももの
前側や外側に多い)も引き起こします。

運動ではなく、食事制限という方法もありますね。
○○制限、○○カット、置き換え・・・
否定するつもりはありませんが、やり方次第
では、やつれたり老けてしまうリスクが高い
のも事実です。

やっぱり、”若さ”って大事ですから・・・にこ

だから、どんなダイエットでもいいという訳
にはいかないのです!

「若さを保ちつつ、引き締めながら綺麗に痩せる!」

そんな願ったり叶ったりなダイエット方法・・・
 

それは、体のコリを解消しつつ、引き伸びる
ストレッチで体をたるませないこと。

そして、美しい姿勢をキープするための筋肉
を活性化ささせるエクササイズをすること
なのです!

「大人の美姿勢ダイエット術」とは・・・

重ねてきたのは年齢ではなく、自らの生活習慣。
姿勢と体型にあなたの生活習慣が現れます。
ダイエットに必要なのは、キツイ運動や
食事制限ではなく『美しい姿勢』
“姿勢力”を身につければ、誰でも3ヶ月
で簡単にラクに痩せることが出来ます。

正しく美しい姿勢が保てるようになると
腹筋や背筋が使われるようになります
ので、自然と背中もお腹も二の腕もス
ッキリしてきます。

姿勢良く歩くだけで、お尻の筋肉が使
えるようになり、キュッと引き締まった
ヒップになります。

そして、デコルテ、肋骨が持ち上がる
ことにより、バストアップ効果やウエ
ストのくびれが出現し気になる腰まわ
りもスッキリします。 

   
 こんな方にお勧めです!


チェック(白地)年々体重が増加している方
チェック(白地)ぽっこりお腹をどうにかしたい方
チェック(白地)楽してスリムになりたい方
チェック(白地)自分の後ろ姿に「オバチャン」を感じる方
チェック(白地)猫背など姿勢が気になる方
チェック(白地)下半身が太い・大きい方
チェック(白地)洋服の試着が気が重くオシャレを楽しめない方
チェック(白地)ボディラインにメリハリがなくなってきた方
チェック(白地)ハイヒールがはけない・綺麗に歩けない方
チェック(白地)たるみや浮腫みが気になる方
チェック(白地)体力・筋力の低下を感じる方
チェック(白地)体が凝る(肩こり・首こり)方
チェック(白地)腰や膝に違和感や痛みがある方
1つでも当てはまる方は、ぜひお越しください!

キラキラスター体が硬くても大丈夫!
キラキラスター運動から遠ざかっていても大丈夫!
キラキラスター人見知りでも大丈夫!にこ
 
  

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  受講生からのご感想


 

「姿勢を治すこと」という目標は「健康で美しくなる事」に変更!

50代 Oさま
 
若い頃から姿勢の悪さを気にしておりました。

でも長年で固まってしまった姿勢が治る事はないと諦めていました
体がかたく、運動も面倒な私でしだが、先生は一つ一つ丁寧に教えて下さり、一回のレッスンで肩コリが楽になり、姿勢も変わり、驚きでした。
その後はレッスンの日が待ち遠しくなりました。
6回目のレッスン後、計測をすると、なんとお腹周りが7㎝減(^^;;
良い姿勢、ダイエット、健康の三拍子が経験でき、このまま続けていきたいと思います!
「姿勢を治すこと」という目標は「健康で美しくなる事」に変更!
これからも、先生、よろしくお願い致します。 矢印全文はこちら

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Oさまの変化  レッスン初回→3ヶ月後→6ヶ月後→現在

目指しているまっすぐなボディラインに、少しずつ近くなり嬉しいです。

50代 Aさま  
シーズンごとに洋服が着られなくなり、不経済でした。
上半身と下半身のバランスの悪さが、身体に悪い影響があるのではないかな・・・と不安になっていました。
グループレッスン時は、一週間で戻る感じがありましたが、それと比べると個人レッスンは、継続的に身体の変化があり、その違いにとても驚きました。
Before/Afterの写真を撮って頂いて、見たり整理したりするうちに、今まで自分の身体と向き合っていなかったな・・・と感じました。
また、自分の目線は、なかなか変わらず視点も偏っているものだなと感じました。
目指しているまっすぐなボディラインに、少しずつ近くなり嬉しいです。
受講していなければ、身体を整えることをおろそかにしているという嫌悪感が常にあったと思います。ありがとうございました。 矢印全文はこちら

 その他にも、

ハート①タイトスカートを購入できたことが信じられない!
ハート①穿けなかったジーンズが穿けるようになりました!
ハート①姿勢を気にする癖がつきました!
ハート①産後太りと不調が解消されました!
ハート①太ももの横の張りがなくなり美脚になりました!
など、驚きと喜びの声を続々といただいておりますキラキラ-黄桃

その他の受講生の声・Before/Afterはリンクこちらからどうぞ!

 矢印お申込みフォーム

 お腹・ウエスト痩せ講座にご参加いただくと・・・


プペコン「ラクに痩せる方法」がわかります
プペコン引き締まりながら綺麗に痩せる方法・コツが身につきます
プペコンお腹・背中・二の腕・ウエスト・太もも・
ヒップ等に効くおすすめエクササイズが何かを知ることができます!
プペコン美しい姿勢になれる秘訣と方法が身につきます
プペコンダイエットに悩まない人生を手に入れる秘訣がわかります!
プペコン「太る心配」から「太らない安心感」を得ることができます!

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 『お腹・ウエスト痩せ講座』内容

①美しい姿勢とダイエットの関係について
◆姿勢チェック
美しい姿勢がダイエットに必要な理由
美しい姿勢の作り方

②コンディショニング&ストレッチ
体のコリをほぐす
体を整える
姿勢をよくする
美ボディにする

③エクササイズ&ポーズ
基本(姿勢のための)エクササイズ
ボディメイクのためのエクササイズ
隙間時間に出来るながらポーズ

④ダイエット成功の秘訣
ダイエット脳・マインドの作り方
習慣化のコツ

ハート①実際に満喜がおひとりずつ体に触れて
修正します!オンラインや独学では決し
てわからない体の感覚やエクササイズの
ポイントを掴んでいただくことができます。

ハート①参加者の皆さんでエクササイズやポーズ
を撮影し合いっこしてご自分用として使用
していただいてOKです音譜

ハート①ミスユニバースの講座で使用した実際の
テキスト(写真&解説つき)がついてます!

(数に限りがありますので今だけの特典です)

ハート①アフターフォロー(Facebookグループ予定)
も万全。レッスンとランチ質問会の場では
出てこなかった疑問の解決ができます!

 

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 講座後、ランチ質問会も開催します!

講座の後、お時間がある方はランチをご一緒
しましょう音譜

講座でも質問タイムはありますが、限られて
います。

ランチを食べながら、和気あいあいな雰囲気
のなか、何でもご質問いただけて、個別の
アドバイス(あなたのためだけのオススメ
エクササイズのカリキュラム作成
)もいたし
ますキラキラ-黄桃

(要予約:先着6名まで)

  

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簡単速攻ダイエット!!キラキラ-黄桃
『お腹・ウエスト痩せ講座』詳細

【日時】2月23日(土)
    音譜レッスン 10:00~12:30
    ご飯ランチ質問会 13:00~15:00 (希望者のみ・要予約)

【金額】ダイヤレッスンのみ参加 16,200円
               ダイヤレッスンのみペアで参加  21,600円 (10,800円/1人)
    ダイヤメルマガ読者様又はLINE@お友達 12,960円
     りぼんミスユニバースで実際に使用したテキスト付き
      
(テキストのみの販売はしておりません)

    ダイヤレッスン+ランチ質問会に参加 18,360円(ランチ代別途)
    ダイヤレッスン+ランチペアで参加 25,920円 (12,960円/1人)
    ダイヤメルマガ読者様又はLINE@お友達 15,120円
     
    ダイヤオプション:個別カリキュラム作成 上記参加料+5,400円
      (レッスン+5,400円orレッスン+ランチ質問会+5,400円)
    りぼん
後日あなたのためだけのエクササイズのカリキュラム作成

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【定員】 レッスン:8名 / ランチ質問会:6名

【場所】名古屋市内スタジオ/レストラン

【持ち物】ヨガマット(希望者レンタル324円別途)、動きやすい服装、ソックス、水分補給のドリンク、フェイスタオル(35×80㎝)、筆記具

お申込みはこちらからどうぞ矢印お申込みフォーム
 

 

キャンセルポリシー


・お客様のご都合によりキャンセルされる
場合、開催1週間前までのキャンセルは費用の20%、
開催前日までは費用の50%を事務手数料と
して頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)。
・開催当日のキャンセルは、キャンセル料を100%頂戴します。
・未入金の場合も上記規定によりキャンセル料が発生いたします。
・トレーナー業の方の参加はご遠慮いただいております。
・以上に関してご同意の上、お申し込みをお願いいたします。

  

◆ご案内&メニュー◆
ジュエル美姿勢ダイエット術個人レッスン
リスト美姿勢ダイエット術各コースの詳しい内容はこちら
リスト単発レッスン(120分)レッスンの詳しい内容はこちら
リスト個人カウンセリング 詳細はこちら

jewel*7日間無料メール講座レッスンメール講座の詳しい内容はこちら
「一生太らない体を作る!40歳からの美姿勢ダイエット術キラキラ-黄桃
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40代になった頃から今まで気にならなかった
体型の変化を感じるようになってきます。

たるみ・浮腫み・メリハリのなさ・・・
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だから、重力に負けないだけの筋肉をつける
ことが大切です。
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行うことは、私たち大人世代すべての人に
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見てきて感じたこと・・・
それは、
姿勢の悪さと体のコリ。

 

姿勢が悪ければ体は凝りますし、体が凝って
いても姿勢は悪くなります。
柔軟性が不足していますし、間違った体の
使い方をしています。
(そのようにしか動かせない!が正しいかもしれません)

もちろん、体が歪んでいれば巡りは悪くなり
浮腫みますし、偏った筋肉太り(太ももの
前側や外側に多い)も引き起こします。

運動ではなく、食事制限という方法もありますね。
○○制限、○○カット、置き換え・・・
否定するつもりはありませんが、やり方次第
では、やつれたり老けてしまうリスクが高い
のも事実です。

やっぱり、”若さ”って大事ですから・・・にこ

だから、どんなダイエットでもいいという訳
にはいかないのです!

「若さを保ちつつ、引き締めながら綺麗に痩せる!」

そんな願ったり叶ったりなダイエット方法・・・
 

それは、体のコリを解消しつつ、引き伸びる
ストレッチで体をたるませないこと。

そして、美しい姿勢をキープするための筋肉
を活性化ささせるエクササイズをすること
なのです!

 

「大人の美姿勢ダイエット術」とは・・・

重ねてきたのは年齢ではなく、自らの生活習慣。
姿勢と体型にあなたの生活習慣が現れます。
ダイエットに必要なのは、キツイ運動や
食事制限ではなく『美しい姿勢』
“姿勢力”を身につければ、誰でも3ヶ月
で簡単にラクに痩せることが出来ます。

正しく美しい姿勢が保てるようになると
腹筋や背筋が使われるようになります
ので、自然と背中もお腹も二の腕もス
ッキリしてきます。

姿勢良く歩くだけで、お尻の筋肉が使
えるようになり、キュッと引き締まった
ヒップになります。

そして、デコルテ、肋骨が持ち上がる
ことにより、バストアップ効果やウエ
ストのくびれが出現し気になる腰まわ
りもスッキリします。 

   
こんな方にお勧めです!


チェック(白地)年々体重が増加している方
チェック(白地)ぽっこりお腹をどうにかしたい方
チェック(白地)楽してスリムになりたい方
チェック(白地)自分の後ろ姿に「オバチャン」を感じる方
チェック(白地)猫背など姿勢が気になる方
チェック(白地)下半身が太い・大きい方
チェック(白地)洋服の試着が気が重くオシャレを楽しめない方
チェック(白地)ボディラインにメリハリがなくなってきた方
チェック(白地)ハイヒールがはけない・綺麗に歩けない方
チェック(白地)たるみや浮腫みが気になる方
チェック(白地)体力・筋力の低下を感じる方
チェック(白地)が凝る(肩こり・首こり)方
チェック(白地)腰や膝に違和感や痛みがある方
1つでも当てはまる方は、ぜひお越しください!

キラキラスター体が硬くても大丈夫!
キラキラスター運動から遠ざかっていても大丈夫!
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 受講生からのご感想


 

「姿勢を治すこと」という目標は「健康で美しくなる事」に変更!

50代 Oさま
 
若い頃から姿勢の悪さを気にしておりました。

でも長年で固まってしまった姿勢が治る事はないと諦めていました
体がかたく、運動も面倒な私でしだが、先生は一つ一つ丁寧に教えて下さり、一回のレッスンで肩コリが楽になり、姿勢も変わり、驚きでした。
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Oさまの変化  レッスン初回→3ヶ月後→6ヶ月後→現在

 

目指しているまっすぐなボディラインに、少しずつ近くなり嬉しいです。

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プペコン「ラクに痩せる方法」がわかります
プペコン引き締まりながら綺麗に痩せる方法・コツが身につきます
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 『お腹・ウエスト痩せ講座』内容

①美しい姿勢とダイエットの関係について
姿勢チェック
美しい姿勢がダイエットに必要な理由
美しい姿勢の作り方

②コンディショニング&ストレッチ
体のコリをほぐす
体を整える
姿勢をよくする
美ボディにする

③エクササイズ&ポーズ
基本(姿勢のための)エクササイズ
ボディメイクのためのエクササイズ
隙間時間に出来るながらポーズ

④ダイエット成功の秘訣
ダイエット脳・マインドの作り方
習慣化のコツ

ハート①実際に満喜がおひとりずつ体に触れて
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を撮影し合いっこしてご自分用として使用
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テキスト(写真&解説つき)がついてます!

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も万全。レッスンとランチ質問会の場では
出てこなかった疑問の解決ができます!

 

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 講座後、ランチ質問会も開催します!

講座の後、お時間がある方はランチをご一緒
しましょう
音譜

講座でも質問タイムはありますが、限られて
います。

ランチを食べながら、和気あいあいな雰囲気
のなか、何でもご質問いただけて、
個別の
アドバイス(あなたのためだけのオススメ
エクササイズのカリキュラム作成
)もいたし
ます
キラキラ-黄桃

(要予約:先着6名まで)

  

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簡単速攻ダイエット!!キラキラ-黄桃
『お腹・ウエスト痩せ講座』詳細

【日時】2月23日(土) 10:00~12:30
    ご飯ランチ質問会 13:00~15:00 (希望者のみ・要予約)

【金額】ダイヤレッスンのみ参加 16,200円(税込み)
     
りぼんミスユニバースで実際に使用したテキスト付き
      
(テキストのみの販売はしておりません)
    
ダイヤレッスン+ランチ質問会に参加 19,440円(税込み・ランチ代別途)
     りぼんミスユニバースで実際に使用したテキスト付き
    
 
りぼん個別アドバイス(後日あなたのためだけのエクササイズのカリキュラム作成)

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【定員】 レッスン:8名 / ランチ質問会:6名

【場所】名古屋市内スタジオ/レストラン

【持ち物】ヨガマット(希望者レンタル324円別途)、動きやすい服装、ソックス、水分補給のドリンク、フェイスタオル(35×80㎝)、筆記具

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・お客様のご都合によりキャンセルされる
場合、開催1週間前までのキャンセルは費用の20%、
開催前日までは費用の50%を事務手数料と
して頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)。
・開催当日のキャンセルは、キャンセル料を100%頂戴します。
・未入金の場合も上記規定によりキャンセル料が発生いたします。
・トレーナー業の方の参加はご遠慮いただいております。
・以上に関してご同意の上、お申し込みをお願いいたします。

  

【満喜ゆりこプロフィール】

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2007 専業主婦からピラティスの資格を取得
し、グループレッスンを始める。
サークル、行政の講座といったグループレ
ッスンから個人レッスンへと活動を変える。
2017年8月、2018ミスユニバースジャパン
福島大会 オフィシャルトレーナーとして、
「美しい姿勢で惹きつけオーラを身に着け
て人生をきりひらく!」をテーマに講義と
レッスンを行う。

姿勢が整うと同時にバランスよく綺麗に引
き締まっていく受講生の変化を目の当たり
にし「美姿勢ダイエット術」をスタート。

自ら、頑固な猫背が原因の首や肩のコリ、
頭痛、冷え性・浮腫み・O脚に悩まされて
いた日々が、姿勢を整えたことで辛い症状
が見事に改善。体調だけでなく体型も20代
の頃よりキレイに変化。

体型のコンプレックスで自分をキライになり
自信や行動力をなくしがちでも「美姿勢術
で美しく堂々と自分らしく輝ける女性を増
やし続けている。延べ3,000名をセッション。

 

 

レッスン&お問合せ

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猫背から美姿勢になるとこれだけ人生が変わる!

こんにちは。
美しい姿勢で人生が豊かになるサポートをしています!
2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。

私は、いまでは姿勢コーチとして、
「美しい姿勢で人生を豊かにするサポート」をさせて頂いてますが、
何を隠そう・・・

この仕事に関わる前までは、お恥ずかしい話し、超猫背でした。(^^;)

姿勢の悪さから起こる
肩こり
背中の張り
頭痛
吐き気
浮腫み
O脚
冷え性・・・

 

体力もなく、よく体調を崩していました。

それが、きっかけは仕事ではありましたが、
体幹のインナーマッスルを鍛えはじめ、猫背が改善。

姿勢が良くなると同時に、
あれだけ不調だった体調がすっかり良好になり、
スタイルもどんどん綺麗に引き締まっていきました。

ダイエットとも無縁・・・

体が整ったら、心まで整いました。

今の私しか知らない人は100%信じてもらえませんが、
内向的で、自分に自信のかけらもなかった専業主婦が、
行動的になり、チャレンジ精神が旺盛になり、
大袈裟かもしれませんが、人生を楽しめるようになったのです!

 

だって、1人でカフェに行くことも、新幹線に乗ることも、宿泊することも出来ませんでしたから・・・(^^;)
(どんなオトナ?って感じですが・・・)

 

それが、いまでは、ひとり行動大好き人間です(*^^)v

 

ヒトは変われるものですね!

 

もし、あのままでいたら・・・と想像するだけで恐ろしくなります。

 

だって、さらに年齢を重ねた今頃は、
おそらく、更年期の症状に苦しみ、体型も崩れ、精神的にも不安定。
夫や子供たちへの態度も残念なことになっていたと想像できます。

 

いまの私は、
乗馬・ゴルフ・ひとり旅・岐阜の田舎から東京に出向いての仕事・
ミスユニバースに関わること等、「人生を楽しむ」ことを体験出来ています!

 

以前の私からは、自分自身も家族でさえも、学生時代の友達でさえ、
誰も予測すらすることが不可能と言えるほどの大変化をしています。

 

そもそも、
「人生を楽しむ」という考えすら湧かなかったと思います!

 

いまから思うと、子育てにも、とても良かったように思います。

 

仕事に生きがい・やりがい・達成感を感じ、
子供ばかりに目がいかなかったという理由もありますが、
体調が良くなったことで、穏やかな精神状態でいられたことも大きかったと思います。

 

姿勢が整うと、歪みが改善するので、リンパ・血流・気の巡りが良くなります。
体(筋肉・関節など)にとっても、負担がかからなくて、心地が良い状態なのです!

 

「姿勢を整える」ことは、単に「姿勢を整える」だけではありません。

 

心身ともに良好な状態に導いてくれるのです!

 

そしたら、
やりたいことにチャレンジする気力も行動力も自然と湧いてきます!
自分にもまわりにも優しくなれます!
人生を豊かに楽しむことが出来ます!

 

これが、私が実体験を通して、多くの女性に伝えたいことなのです!

 

人生90歳まで生きるとしたら、あと何年ありますか?(あくまで仮定です)

 

どれだけ健康な状態で、旅行や趣味、仕事、やりたいことに時間が注げると思いますか?

 

時間は待ってはくれません・・・

 

美しい姿勢になって「人生を豊かに楽しむ」ことが出来るチャンスがここにあります!

 

下記のニュースレターで学んでくださるのもヨシ!
知識だけでなく、実際にレッスンを受けて、直ぐに実感していただくもヨシ!

 

「人生を豊かに楽しみたい」方は、1歩踏み出してみませんか?

 

起業女性・転職・夢にチャレンジすることを考えている方には、
こちらの無料メルマガがオススメです!

『選ばれ売れる女性起業家と美しい姿勢の関係』←詳細はこちら
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いま、読者登録をして頂きますと、
①個別コンサルをお得な価格で受けていただけます!
②レッスンの受講料の割引特典があります!

 

~体験レッスン【残席2】~
「美姿勢ボディメイクレッスン♪東京クラス」←詳細はこちらから
日時:10月11日(水)  10:00~12:00(入室~退室)
会場:都内スタジオ(最寄駅より徒歩5分・お申込みの方にお知らせします)
体験募集人数:2名
体験料:15,000円(税込・事前振込)
持ち物:動きやすい服装・水分補給ドリンク・タオル・ソックス・筆記具
3大特典:①美姿勢のつくり方&エクササイズのプリント付き
    ②後日、Before/After画像とともに姿勢&・癖の分析とおすすめエクササイズのアドバイス
     ③その日に入会された方はコース受講料から体験料(15,000円)を返金致します!
お問合せはお気軽にこちらからどうぞ
→→→お問合せフォーム

 

~このようなお悩みの方にオススメです~
□猫背を改善したい
□自分に自信を持ちたい
□なりたい自分になりたい
□夢を叶えたい
□最近太りやすく痩せにくくなってきた
□メリハリボディになりたい
□たるみが気になる
□結婚式でドレスを着る(背中・二の腕が気になる)
□下半身太りをどうにかしたい
□きれいに歩けるようになりたい
□ハイヒールで颯爽と歩きたい
□O脚・X脚など脚のラインが気になる
□背中に年齢を感じる
□バストアップ・ヒップアップしたい
□浮腫みを解消したい
□小顔になりたい
□肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛の予防、改善をしたい…等

 

お問合せはお気軽にこちらからどうぞ
→→→お問合せフォーム
追って詳細・ご質問にお応えいたします!

食事の量は減っているのに体重が増える?!

ゴールデンウィーク、夏休み、お盆、お正月・・・
普段と生活のリズムが変わる時は、太りやすくなります。

 

外食やご馳走を食べる機会も多くなりますし、
食べる割にいつもよりあまり動かなかったりします・・・

私も何を隠そう、長期のお休みは太りやすいです^^;

あと、息子が帰省すると外食、ご馳走が増えるので、
顔を見れて嬉しい反面、恐怖でもあります(笑)

 

こちらのメルマガ読者様のお悩みで、
・食事の量は減っているのに体重が増える
・過食が止まらない

このようなお悩みをちょこちょこと頂きます。

その方の生活環境、食生活などの背景が詳しく分かりませんので、
上記のようなお悩みもある程度の想像でしかお答えできません。

ですが、少しでも参考になれば嬉しいです。

漠然と捉えてた事象を、少し細かくみてみてください・・・

↓↓↓

「食事の量が減っている」

・減らした食事内容はなにか?
・食事の時間の間隔はどれくらい?
・よく噛んでる?
・間食はしてる?
・間食はどんなものをどれくらい食べてる?
・ストレス度は?

「体重が増える」

・最近、仕事や生活スタイルを変えた?
・運動など体を動かすことの変化は?
・何歳くらいから?
・閉経は?
・なにか薬を飲み始めたか変えた?
・更年期と言われる女性のリズムは?
・ホルモンバランス?
・ストレス度は?

 

この辺りが見えてくると、具体的なアドバイスができるのですが、ざっと意識して頂きたいことは、食事の仕方と睡眠。
睡眠に関しては、女性ホルモンに関係してきますので、なんで睡眠?と思わないでくださいね!

 

・睡眠をきちんととる(午後10時~午前2時のゴールデンタイム)
・起きたら朝陽を浴びる
・起床時間を一定にする
・食事回数・時間を一定にする
・タンパク質を適量摂取する

年齢が40~50代ともなりますと、一般的には、成長ホルモンがグッと減るので、筋力がおちます。

筋力がおちると代謝もおちるので、今までと同じ生活をしていてもエネルギーが消費されません。
なにも運動をしていない・・・
もしくは、筋力アップや維持できる運動をしていないと筋力はどんどんおちていきます。

年齢とともに訪れる代謝低下と筋力低下・・・

 

だからと言って、ハードな運動や無理な食事制限は禁物です!
カラダを痛めたり、今よりも体力がおちたり、シワが増えたりして、より老けてしまいます。

 

実は大人になるにつれ、いつの間にか使い過ぎてる部分と使われなくなってしまった部分があります。

それは、最近の記事でも書いてますが、
使われなくなってしまった部分は、体幹部(お腹の深層筋)のインナーマッスルです。

反対に使い過ぎてる部分と言うのは、四肢(手足)です。

お腹の深層筋の筋力不足を手足でカバーしている状態。

お腹の深層筋が使えてる時の体の状態・感覚はとても楽なのです!

立っていても、下半身が安定していて、上半身は乗っかっているだけ・・・
首・肩・背中・腰・腕には力みがありません。
頭の重さも感じません。

その代わり、足裏・足指・脚の付け根・お尻にはグッと力がみなぎっています。

この感覚は、美姿勢レッスンのBefor/Afterで皆さんに毎回感じて頂いてます!

9月からスタートする「美姿勢レッスン東京クラス」6回コース(1回/月)
初回は9月4日(月)10:00~12:00
会場:都内スタジオ(最寄駅より徒歩5分)

レッスン後のランチ会では、みなさんの疑問・質問に無制限でお答えしています♪
実際に、レッスンを通して、体型・姿勢・癖を見ることが出来るので、おひとりおひとりに合わせたアドバイスをさせて頂きます!

 

そして、今回は、なんと!6大特典がついています!
その中でも⑥番目の特典は今だけのスペシャル特典なのです♪
このテキストは、画像&説明付きで、お家でいつでも取り組めるものです! これだけでも手に入れる価値がありますよ(^^)

【6大特典】
①レッスンで使用するボール&チューブプレゼント
②姿勢分析、レッスン前後の変化を画像付きでアドバイス
③期間内Facebookグループでのフォロー
④お休みの振替を1回に限り3月に振替受講
⑤レッスン後のランチ会にて質疑応答・アドバイス無料
⑥ミスユニバース福島大会のファイナリストが使用した同じテキストをプレゼント

お申込み・レッスンスケジュール・受講料・会場などのお問合せはお気軽にこちらからどうぞ
お問合せフォームが開きます→→→https://www.mshonin.com/sp/?id=528149904

追って詳細・ご質問にお応えいたします!

最寄駅から徒歩5分のとても素敵なスタジオです。
ヨガマットも完備ですので、荷物も身軽にお越し頂けますよ。