カテゴリー別アーカイブ: 姿勢

猫背から美姿勢になるとこれだけ人生が変わる!

こんにちは。
美しい姿勢で人生が豊かになるサポートをしています!
2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。

私は、いまでは姿勢コーチとして、
「美しい姿勢で人生を豊かにするサポート」をさせて頂いてますが、
何を隠そう・・・

この仕事に関わる前までは、お恥ずかしい話し、超猫背でした。(^^;)

姿勢の悪さから起こる
肩こり
背中の張り
頭痛
吐き気
浮腫み
O脚
冷え性・・・

 

体力もなく、よく体調を崩していました。

それが、きっかけは仕事ではありましたが、
体幹のインナーマッスルを鍛えはじめ、猫背が改善。

姿勢が良くなると同時に、
あれだけ不調だった体調がすっかり良好になり、
スタイルもどんどん綺麗に引き締まっていきました。

ダイエットとも無縁・・・

体が整ったら、心まで整いました。

今の私しか知らない人は100%信じてもらえませんが、
内向的で、自分に自信のかけらもなかった専業主婦が、
行動的になり、チャレンジ精神が旺盛になり、
大袈裟かもしれませんが、人生を楽しめるようになったのです!

 

だって、1人でカフェに行くことも、新幹線に乗ることも、宿泊することも出来ませんでしたから・・・(^^;)
(どんなオトナ?って感じですが・・・)

 

それが、いまでは、ひとり行動大好き人間です(*^^)v

 

ヒトは変われるものですね!

 

もし、あのままでいたら・・・と想像するだけで恐ろしくなります。

 

だって、さらに年齢を重ねた今頃は、
おそらく、更年期の症状に苦しみ、体型も崩れ、精神的にも不安定。
夫や子供たちへの態度も残念なことになっていたと想像できます。

 

いまの私は、
乗馬・ゴルフ・ひとり旅・岐阜の田舎から東京に出向いての仕事・
ミスユニバースに関わること等、「人生を楽しむ」ことを体験出来ています!

 

以前の私からは、自分自身も家族でさえも、学生時代の友達でさえ、
誰も予測すらすることが不可能と言えるほどの大変化をしています。

 

そもそも、
「人生を楽しむ」という考えすら湧かなかったと思います!

 

いまから思うと、子育てにも、とても良かったように思います。

 

仕事に生きがい・やりがい・達成感を感じ、
子供ばかりに目がいかなかったという理由もありますが、
体調が良くなったことで、穏やかな精神状態でいられたことも大きかったと思います。

 

姿勢が整うと、歪みが改善するので、リンパ・血流・気の巡りが良くなります。
体(筋肉・関節など)にとっても、負担がかからなくて、心地が良い状態なのです!

 

「姿勢を整える」ことは、単に「姿勢を整える」だけではありません。

 

心身ともに良好な状態に導いてくれるのです!

 

そしたら、
やりたいことにチャレンジする気力も行動力も自然と湧いてきます!
自分にもまわりにも優しくなれます!
人生を豊かに楽しむことが出来ます!

 

これが、私が実体験を通して、多くの女性に伝えたいことなのです!

 

人生90歳まで生きるとしたら、あと何年ありますか?(あくまで仮定です)

 

どれだけ健康な状態で、旅行や趣味、仕事、やりたいことに時間が注げると思いますか?

 

時間は待ってはくれません・・・

 

美しい姿勢になって「人生を豊かに楽しむ」ことが出来るチャンスがここにあります!

 

下記のニュースレターで学んでくださるのもヨシ!
知識だけでなく、実際にレッスンを受けて、直ぐに実感していただくもヨシ!

 

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今の姿勢と体型、10年後もありですか?

こんにちは。
美しいスタイルは美しい姿勢でつくられる!
2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢ダイエットコーチの満喜ゆりこです。

今日のテーマ
『今のその姿勢と体型、10年後もありですか?』

別にケンカは売ってません(笑)

『今のその姿勢と体型、10年後もありですか?』と問われて、
感じ方は年代によって異なると思います。

20代の方は、ありかもしれません。
30代の方は、ちょっと困るかも…
40代以降からは、「いやいや、ないでしょ~~」だったりします(笑)

 

先日、久しぶりにブティックに行きました。
なかなか私好みのものが多く、さらに、シークレットバーゲンということで、
お得にお買い物が出来てウキウキです♪

ブティックには、常連のお客様も沢山お出ででした。

試着をして、大きな鏡の前でチェックタイム!

皆さん、他人の試着の様子を何気に見てます^^;

 

私も視線を感じてました。

4~5名のお客様が入れ替わり立ち替わり・・・

スタッフさんのお話しで、私が姿勢の先生だと分かると、声を揃えて、
どうりで姿勢が良くて、洋服がキマル!と言われました(*^^*)

お世辞かもしれませんが、10歳以上若く見られ、ますます上機嫌♪

年齢とともに、メリハリのある体型を保つのは、なかなか難しいものがあります。

 

こう言い切れるのは、私が日々自分の身体を通して感じているからです!

柔らかくなってくるんですよ~
筋力がおちてくるんですよ~
たるみやすくなるんですよ~
締めつけてないのに段々が出来るんですよ~(^^;)

 

これらの現れ方には、程度の差こそありますが、年齢を重ねてくると避けては通れないのです!

「今の姿勢と体型、10年後もありですか?」って聞いてますが、10年後は、間違いなくもっと進行してますから・・・(^_^;)

 

 

姿勢と体型は、とっても仲良しです!
離せない仲とでも言うべきかしら・・・

いつもお伝えしています!
体型を整えるエクササイズよりも先に姿勢を整えましょう!

これが、どちらもスムーズに手に入れる順番です!

 

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ぽっこりおなかになる原因と気をつけること

女性のお悩みの殿堂入りの
「ぽっこりおなか」「下腹」・・・

 

スリムな20代でも
ぽっこりおなかの子はけっこう多いんですよ(^^;)
ミスコンに出てる子でも意外におなか出てます。
ビキニ着るからごまかせないんです・・・

 

キューピーちゃんみたいな感じ。
もちろんくびれもほとんどありません。

「若くてキレイなのになんて勿体ない」と思ってしまう
おせっかいおばちゃんになってしまいます(^^;)

私たちの年代はなおさらですよね・・・
40代くらいからは特に・・・(^^;)

 

出産で伸びきったとか、
まあ、言い訳は色々ありますが(笑)

 

ぽっこりおなかの原因としては、
・太っている(脂肪)
・筋力の低下
・猫背などの不良姿勢
・年齢による皮膚のたるみ・ゆるみ
・内臓下垂

こんなところがあげられますが、
すべての項目が絡んでいるのが実情です。

 

筋力の低下により、姿勢が崩れる。

猫背や歪み

常にたるませているおなかに贅肉がつく

こんな流れです。

 

筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルがあります。
どちらも必要な分の筋力が欲しいです。

 

筋力不足で、内臓下垂もおきます。
おさまるところに内臓がおさまらないと、
内臓の働きも悪くなりますし、くびれができません。

そして、厄介なのが、尿漏れや酷くなると、
子宮脱を引き起こします。

 

肌のハリも、だんだん柔らかくなってくるので、
お肉がつけば、重みで垂れ下がります(^^;)

 

よく、お腹を引き締めるために、
腹筋を頑張ってされる方が見えますが、
やり方にもよりますが、あまり効き目はありませんし、
猫背を強めてしまうというデメリットがあります。

あと、腰痛持ちの方は、腰痛が悪化することもあります。

 

私の美姿勢レッスンは、よくある腹筋はしません。

おなかを引き伸ばすエクササイズをします。

 

もちろん、背筋とのバランスが大事ですので、
体の前後をバランスよく使います。

左右もね・・・(^^)

 

ぽっこりおなかにしないためには、
猫背姿勢で背中を丸めて、
おなかをたるませないこと!

たるませたところに、どんどんお肉がつくのです!

だから、ぽっこりおなかにしないためには、
いかに綺麗な姿勢でいられるかが重要なんですよ!

 

綺麗な姿勢をつくるには、
まずは、綺麗な姿勢がどんなものかを知ることが必要ですね。

そして、
綺麗な姿勢を保てるようにならなければ意味がありません。

それには、頭と筋肉を使うことが必要となります。

それを体験できるのが、
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まずは、知識・悩み相談であれば、
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もちろん、多治見サロンでも受け付けております♪
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「姿勢美人と姿勢おブス」人生のお得感の違い!

こんにちは。
美しい姿勢と美しいスタイルは楽してつくる!
姿勢コーチの満喜ゆりこです。

突然ですが、
「あなたは姿勢美人ですか?」
それとも
「あなたは姿勢おブスですか?」

姿勢おブスとは、
猫背だったり、腰を反っていたり、
お腹を突き出していたり・・・
頭が前に出ていたり・・・(鳩の首の動きに似ている)

これは、スマホ・パソコンからの影響が大きいので急増中!

他にも、
左右の肩の高さ骨盤の高さに違いがあったり、捻じれていたり・・・

ところで、
「姿勢おブスと姿勢美人の違いを考えてみたことがありますか?」

以前の私は、姿勢おブスもいいところでした!

私、24歳で結婚しました
今思うととても若いですね…
1人目の出産は26歳、2人目の出産は29歳。

体はピチピチ20代、体力も気力も十分なはずなのに…

・体は異常に硬い
・毎月生理痛で寝込む(冷や汗、吐き気、腰痛、腹痛)
・手ごわい猫背
・肩こり、首こりで毎月整体通い
・コリからくる頑固な頭痛でMRI検査
・かなりのO脚でスカート履けない暗黒時代あり

これ、全部姿勢の悪さが引き起こしていました!

 

自分の結婚式で姿勢良く座っていることが、
苦痛で苦痛でしかたなかったのを、
20年以上経ったいまでも忘れません(^^;)

「苦しい…背もたれください」的な・・・(笑)

抱っこやしゃがんだりを頻繁にする子育ても、
よく腰痛を引き起こさなかったな・・・と思うくらい。

たまたま私は運が良かったか、
もともと腰は弱くなかったという、ラッキー感はありますが、
おそらく、大半の方は、これだけの要因があれば、
腰痛を引き起こしている可能性が相当高いです。

「THE 猫背!」の私が、
まさか!
今では「姿勢コーチ」を仕事にしている訳ですが、この仕事をしていなかったら、
毎月、整体・カイロプラクティックに通い、
いつもどこかに不調を抱えていて、
頭痛・肩こり・首こり・浮腫み・イライラ・ネガティブ・・・

眉間にシワが寄り、表情も険しく、
近寄りがたい雰囲気と不幸感を醸し出していると思われます・・・

間違いなく、
夫や子供達にも不機嫌な言動をとっていたことでしょう…^^;

想像するだけでも恐ろしい状態です・・・(^^;)

本当によかった!
心地よい身体で、今を満喫出来てる人生で!♪

姿勢おブスについてが長くなりましたので、
「姿勢美人」については次回に続きます。

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軸のある女性は美しい

ウエストニッパー、コルセット、骨盤ベルト…

これらを使ったことはありますか?

細く見せるため、姿勢を支えるため、
腰の保護のためなどに使われるこれらのものたち…

痛みがある…などの理由で使用する分にはイイと思います。

痛みがなくなったのに、
着用してるとラクだから…という理由で、
ずっと使用してるとどうなると思いますか?

本来使われているはずの筋肉たちが怠けます…

わざわざ道具に頼って、
筋力低下のサポートをしてもらってるということ>_<

そのような状態を続けていると、
コルセット、ベルト、ニッパーなしでの生活は、
考えられないものになってしまいかねません。

何かのきっかけで使用し、なんとなくラクだから・・・
クセになってて・・・で着用しているのであれば、
思い切ってさよならしましょう。
※痛みなどがある、治療中等の場合は医師の指示に従ってくださいね。

 

自分の姿勢は自分の筋肉で支えましょう!
筋肉でコルセットをつくるイメージです!

体幹部のインナーマッスルは、あなたのコルセットなのですから!

カラダ(姿勢)もマインドも軸が大事です!

凛とした姿勢・マインドを持った女性は自信に満ち溢れ美しいのです!

どうしたら、
自分のコルセット、ウエストニッパーが出来るのか・・・
凛とした軸のある姿勢・マインドになれるのか・・・は、
こちらのランチ会で知ることが出来ます(^^)
↓↓↓
残席1名となりました!
click→【大人女性のための美姿勢ランチ会】
日時:1月18日(水) 13:30~
場所:銀座
参加費:5000円(食事代込)
※申し込み締め切り1/15

【ご提供メニュー】
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ココ・シャネルの名言と姿勢の関係

こちらの名言、知ってますか?

「体の動きは背中にいちばんよく現れる。
すべての動作は背中からスタートするのよ」
~ココ・シャネル~

 

あの有名なココ・シャネル(フランス)の言葉です。

彼女の生みだした「シャネルスーツ」は、
それまでコルセットに支配されていた
女性の心と体を解放し、女性に自由を与えたため、
多くの自立した大人女性から支持され続けています…。

 

その、ココシャネルが言う
背中とは、背骨のこと。

すなわち、「姿勢」を意味します。

コルセットとは、
姿勢を支えるインナーマッスル(深層筋)
その代わりをします。

 

パリ観光に来る日本人を見て、フランス人は、
「日本人って、なんであんなに猫背なのか?!」と
思うそうです。

姿勢にお国柄は関係ないですが、
生活様式の変化やお仕事の影響は
少なからずあるかもしれませんね・・・

 

年齢が表れる背中・・・
自分では気づきにくい場所です。
でも、他人は良く見ています。

 

背中「姿勢」がキレイだと、
よりスリムに見られて印象が格段にアップします!

 

どう自分と向き合うかで、
イキイキと美しく変身することが出来るのですよ!

 

 
{7CBE749C-BDFD-49F9-80D3-650026661553:01}

体の動きには、心の在り方が出ます。
逆も言えますね。

 

体の不調を改善すれば、心も変わるのですから…
もれなく素敵な笑顔にもなれちゃいます。

姿勢と歩き方が変わることによって、
体(スタイル)、脳(考え方)、人生(生き方)が変わります。

 

すると、
表情や醸し出す雰囲気、オーラが変わるんです。

オーラって目に見えるものではないですが、
人間の感覚ってとても鋭いものがあります。

「なんとなく良い感じ…」「なんとなく素敵…」って
感覚で感じることありませんか?

 

その
「なんとなく信頼できそう」「なんとなく出来る人っぽい」
「なんかこの人にまた会いたい」って感じさせるものを、
身につけることが出来るんですよ。

{BD972A85-0EAC-410F-842E-A19D5A9E76B5:01}

「体の動きは背中にいちばんよく現れる。
すべての動作は背中からスタートするのよ」
~ココ・シャネル~