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11㎏減!するする痩せた50代受講生の変化

 

こんにちは。

2018ミス・ユニバース・ジャパン 福島
ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。

満喜ゆりこプロフィール

今日は、昨日の記事、

美姿勢ダイエットメソッドは、姿勢を整える
ことで、無理な食事制限やきついトレーニン
グをしなくても、綺麗に引き締まりながら
サイズダウンする特徴があります。
 
 

ですので、
体重を減らすことにフォーカスしていません。

 
そう言われると、ちょっとガッカリしちゃう
人も見えるかもしれませんね 。 
 
 

 
でも、体重だけ減らしても、見た目が老けて
見えたり、やつれて疲れて見えたら嫌でしょ?
 
 

 
私は嫌です。
40代からは、若さも欲しいですよね~。
少しでも若く見られたら嬉しいです。
 

それに、たるみがちなボディラインを
これ以上たるませたくないですもん(^^)
 

 
そろそろ
「体重は言わなきゃわかんない!」
って割り切りませんか?
 
 

洋服のサイズがLLからMになれたらよく
ありませんか?

 
11号や13号から9号や7号になれたら
嬉しくありませんか?

 
モッタリしたボディラインがスッキリ
出来たら何を着てもキマると思いませんか?
 

引き締まった体は、実際の体重より確実
に少なく見られます。

 
 
私もいつも3~4キロは少なく見られます。
 
 
人は見た目で判断されることが多々あります。
 

 
いくら自分の理想体重であっても、他人
から実体重より太く見られていても、
まだ体重にこだわりますか?
 

 
いきなり、あなたの体重を聞いてくる人は
そうはいません。
 
 

他人はあなたの姿、360度を一瞬で捉えて
あなたの見た目(姿勢・体型・年齢)、印象
を判断します。
 

 
少し前置きが長くなりましたが、上の写真
のように変化をした受講生は、そもそも
痩せることが目的でこのレッスンを始めて
いません。
 

 
体の歪みや姿勢を整えることが目的で
始められました。
 

 
親戚に腰や背中が曲がった人が多く、
これは今のうちに整えないとマズイかな?
という気づきからだったのです。
 
 

こちらの受講生は、みるみる11キロも
減量し、ウエストはおそらく20センチ
くらい細くなってます。
 

 
でも、取り組んだことと言えば、
姿勢を改善するための、
コンディショニング、
ストレッチ、エクササイズを
素直に行っただけなんです。
 

 
さて、ここからが重要です!

これだけの成果を上げられたのには、
やはり理由があります。

それは、
 
・痩せなきゃという気負いがなかった
・頭でごちゃごちゃ考えなかった
・シンプルにやるべきことを淡々とやっただけ
・自分に疑いをかけていない
・素直に美姿勢になりたいという気持ち
・質問はその都度する
・楽しみながらレッスンをする
・私(満喜)を信じてくれた
・毎日のセルフケアを継続したこと

こうして見ても、これといって特別なこと
は何もありません。

でも、このことが出来ない人が多いのも事実。

シンプルに気負わず、自然体。

出来ないことは考えず、
ただ美姿勢になる!

それだけをイメージして、
やるべきことを「内観」
しながら淡々とこなす。

そして、
完全に習慣化をものにしたこと。

ご本人いわく、

「もう毎日やらないと気持ちが悪くて・・・」

この感覚までにすること!

これらが、これだけの成果を上げられた
理由なのですよ(^_-)-☆

 

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【レッスン&お問合せ】

食事の量は減っているのに体重が増える?!

ゴールデンウィーク、夏休み、お盆、お正月・・・
普段と生活のリズムが変わる時は、太りやすくなります。

 

外食やご馳走を食べる機会も多くなりますし、
食べる割にいつもよりあまり動かなかったりします・・・

私も何を隠そう、長期のお休みは太りやすいです^^;

あと、息子が帰省すると外食、ご馳走が増えるので、
顔を見れて嬉しい反面、恐怖でもあります(笑)

 

こちらのメルマガ読者様のお悩みで、
・食事の量は減っているのに体重が増える
・過食が止まらない

このようなお悩みをちょこちょこと頂きます。

その方の生活環境、食生活などの背景が詳しく分かりませんので、
上記のようなお悩みもある程度の想像でしかお答えできません。

ですが、少しでも参考になれば嬉しいです。

漠然と捉えてた事象を、少し細かくみてみてください・・・

↓↓↓

「食事の量が減っている」

・減らした食事内容はなにか?
・食事の時間の間隔はどれくらい?
・よく噛んでる?
・間食はしてる?
・間食はどんなものをどれくらい食べてる?
・ストレス度は?

「体重が増える」

・最近、仕事や生活スタイルを変えた?
・運動など体を動かすことの変化は?
・何歳くらいから?
・閉経は?
・なにか薬を飲み始めたか変えた?
・更年期と言われる女性のリズムは?
・ホルモンバランス?
・ストレス度は?

 

この辺りが見えてくると、具体的なアドバイスができるのですが、ざっと意識して頂きたいことは、食事の仕方と睡眠。
睡眠に関しては、女性ホルモンに関係してきますので、なんで睡眠?と思わないでくださいね!

 

・睡眠をきちんととる(午後10時~午前2時のゴールデンタイム)
・起きたら朝陽を浴びる
・起床時間を一定にする
・食事回数・時間を一定にする
・タンパク質を適量摂取する

年齢が40~50代ともなりますと、一般的には、成長ホルモンがグッと減るので、筋力がおちます。

筋力がおちると代謝もおちるので、今までと同じ生活をしていてもエネルギーが消費されません。
なにも運動をしていない・・・
もしくは、筋力アップや維持できる運動をしていないと筋力はどんどんおちていきます。

年齢とともに訪れる代謝低下と筋力低下・・・

 

だからと言って、ハードな運動や無理な食事制限は禁物です!
カラダを痛めたり、今よりも体力がおちたり、シワが増えたりして、より老けてしまいます。

 

実は大人になるにつれ、いつの間にか使い過ぎてる部分と使われなくなってしまった部分があります。

それは、最近の記事でも書いてますが、
使われなくなってしまった部分は、体幹部(お腹の深層筋)のインナーマッスルです。

反対に使い過ぎてる部分と言うのは、四肢(手足)です。

お腹の深層筋の筋力不足を手足でカバーしている状態。

お腹の深層筋が使えてる時の体の状態・感覚はとても楽なのです!

立っていても、下半身が安定していて、上半身は乗っかっているだけ・・・
首・肩・背中・腰・腕には力みがありません。
頭の重さも感じません。

その代わり、足裏・足指・脚の付け根・お尻にはグッと力がみなぎっています。

この感覚は、美姿勢レッスンのBefor/Afterで皆さんに毎回感じて頂いてます!

9月からスタートする「美姿勢レッスン東京クラス」6回コース(1回/月)
初回は9月4日(月)10:00~12:00
会場:都内スタジオ(最寄駅より徒歩5分)

レッスン後のランチ会では、みなさんの疑問・質問に無制限でお答えしています♪
実際に、レッスンを通して、体型・姿勢・癖を見ることが出来るので、おひとりおひとりに合わせたアドバイスをさせて頂きます!

 

そして、今回は、なんと!6大特典がついています!
その中でも⑥番目の特典は今だけのスペシャル特典なのです♪
このテキストは、画像&説明付きで、お家でいつでも取り組めるものです! これだけでも手に入れる価値がありますよ(^^)

【6大特典】
①レッスンで使用するボール&チューブプレゼント
②姿勢分析、レッスン前後の変化を画像付きでアドバイス
③期間内Facebookグループでのフォロー
④お休みの振替を1回に限り3月に振替受講
⑤レッスン後のランチ会にて質疑応答・アドバイス無料
⑥ミスユニバース福島大会のファイナリストが使用した同じテキストをプレゼント

お申込み・レッスンスケジュール・受講料・会場などのお問合せはお気軽にこちらからどうぞ
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追って詳細・ご質問にお応えいたします!

最寄駅から徒歩5分のとても素敵なスタジオです。
ヨガマットも完備ですので、荷物も身軽にお越し頂けますよ。

今の姿勢と体型、10年後もありですか?

こんにちは。
美しいスタイルは美しい姿勢でつくられる!
2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢ダイエットコーチの満喜ゆりこです。

今日のテーマ
『今のその姿勢と体型、10年後もありですか?』

別にケンカは売ってません(笑)

『今のその姿勢と体型、10年後もありですか?』と問われて、
感じ方は年代によって異なると思います。

20代の方は、ありかもしれません。
30代の方は、ちょっと困るかも…
40代以降からは、「いやいや、ないでしょ~~」だったりします(笑)

 

先日、久しぶりにブティックに行きました。
なかなか私好みのものが多く、さらに、シークレットバーゲンということで、
お得にお買い物が出来てウキウキです♪

ブティックには、常連のお客様も沢山お出ででした。

試着をして、大きな鏡の前でチェックタイム!

皆さん、他人の試着の様子を何気に見てます^^;

 

私も視線を感じてました。

4~5名のお客様が入れ替わり立ち替わり・・・

スタッフさんのお話しで、私が姿勢の先生だと分かると、声を揃えて、
どうりで姿勢が良くて、洋服がキマル!と言われました(*^^*)

お世辞かもしれませんが、10歳以上若く見られ、ますます上機嫌♪

年齢とともに、メリハリのある体型を保つのは、なかなか難しいものがあります。

 

こう言い切れるのは、私が日々自分の身体を通して感じているからです!

柔らかくなってくるんですよ~
筋力がおちてくるんですよ~
たるみやすくなるんですよ~
締めつけてないのに段々が出来るんですよ~(^^;)

 

これらの現れ方には、程度の差こそありますが、年齢を重ねてくると避けては通れないのです!

「今の姿勢と体型、10年後もありですか?」って聞いてますが、10年後は、間違いなくもっと進行してますから・・・(^_^;)

 

 

姿勢と体型は、とっても仲良しです!
離せない仲とでも言うべきかしら・・・

いつもお伝えしています!
体型を整えるエクササイズよりも先に姿勢を整えましょう!

これが、どちらもスムーズに手に入れる順番です!

 

【募集中!】
7月30日(日)多治見(岐阜県)
➝➝➝「美しい姿勢とスリムの秘訣を知るプチセミナー兼お茶会」
特典:ミスユニバース福島大会のファイナリストが使用するテキストの一部をプレゼント♪
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詳細・お申込みはこちらから

730(日)美しい姿勢とスリムの秘訣を知るお茶会

こんにちは。
美しいスタイルは美しい姿勢でつくられる!
美姿勢ダイエットコーチの満喜ゆりこです。

2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリスト オフィシャルトレーナーになりました!
ファイナリストの方々に、美しい姿勢で選ばれる人になって頂くべく、精一杯サポートいたします!

今回は多治見(岐阜県)でのお茶会と個別コンサルの募集案内になります。

【多治見☆美しい姿勢とスリムの秘訣を知るお茶会】
日時:7月30日(日) 13:00~15:00
場所:多治見市内カフェ(お申込みの方にご連絡します)
参加費:6,000円(事前振込)
※当日の飲食代は各自お支払いください。
→→→お申込みフォーム

【多治見♡特典付き♡個別コンサル・ご相談】
日時:7月30日(日)
①10:30~12:00(90分)
②15:30~17:00(90分)
場所:多治見市内カフェ(お申込みの方にご連絡します)
コンサル料::16,000円(事前振込)
※当日のお飲食代は各自お支払いください。
※人前では相談しづらい・自分だけのアドバイスをダイレクトにしてほしいという方は
こちらをご利用ください。
特典:個別コンサル後、「美姿勢3ヶ月コース」のお申込みをされた場合、コンサル料16,000円を受講料から割引させて頂きます!
→→→お申込みフォーム

「美姿勢3ヶ月コース」を受講されたお客様の声・変化はこちらから
↓↓↓
→→→52歳・O様:ウエスト-9㎝!
→→→41歳・下辻恵様:頑固な猫背と歪みが改善!
→→→30代・ブライダルボディメイク:別人の背中に!
→→→46歳・K様:体重管理がしやすいカラダに!
→→→36歳・産後ママの美姿勢&二の腕-3㎝!

~こんなお悩みの女性にオススメです~
「猫背をキレイな姿勢にしたい・・・」
「ハイヒールでキレイに颯爽と歩けるようになりたい」
「O脚に悩んでいる」
「ボディラインの崩れが気になってきた」「年々太りやすく痩せにくくなってきた」
「たるみが気になる」
「背中・腰まわりなど贅肉のつく場所が変わってきた」
「おなかまわりが減らない」
「くびれを取り戻したい」
「浮腫みを解消したい」
「オシャレを楽しみたい」
「デキル人に見られたい」
「後ろ姿に自信を持ちたい」

~こちらの方にもピッタリです~
パーティーなどで、よくドレスを着られる方、
ハイヒールをよく履かれる方、
結婚式でウエディングドレスを綺麗に着こなしたい方、
ウォーキングレッスンに行っても、なかなか効果を感じられない方・・・

姿勢美人は、あなたを格上げしてくれます星
↓↓↓
◇見た目も扱われかたも得をします
◇魅力的に見えるかそうでないかは姿勢で決まります
◇美しい姿勢の人は、一生綺麗でいられます

美しい姿勢は、素晴らしく人生を変えます!
そんな秘訣を知ることができる「美しい姿勢とスリムの秘訣を知るお茶会」の
→→→お申込みフォーム

~お茶会に参加するとこんなことを知ることができます~
☆姿勢美人になる秘訣
☆美脚になる秘訣
☆ハイヒールでも安定してキレイに歩けるポイント
☆バストアップ・ヒップアップする理由
☆小顔になり、リフトアップする理由
☆おなかが凹む方法
☆ウエストがくびれる秘訣
☆浮腫みが解消する方法
☆首・肩こり・腰痛がラクになる秘訣
☆現在の姿勢・ゆがみの傾向
☆正しく美しい姿勢とは?
☆印象力がアップし、自信がつく理由・・・

「姿勢」が整う→歪みがなくなる→血行・リンパの流れがよくなる
→スタイルがよくなる→歩き方がキレイになる→自信がつく
→前向き・意欲的になる→考え方が変わる→行動が変わる
→人生が変わる→「なりたい自分になれる!」


『美しい姿勢になると、運のいい人になれます!』

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〔キャンセルポリシー〕
・お申込み後5日以内にお振込みください
・依存的な方やトレーナー業の方はお断りしております
・入金後、開催5日前までのキャンセルは、費用の30%を事務手数料として頂戴し、
残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)
・開催前日のキャンセルは50%、当日のキャンセルは100%頂戴いたします

募集記事を読んで頂き、ありがとうございました。

美姿勢レッスンを終えられたお客様の感想&実感

こんにちは
美しいスタイルは美しい姿勢でつくられる!
美姿勢ダイエットコーチの満喜ゆりこです。

2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリスト オフィシャルトレーナーになりました!
ファイナリストの方々に、美しい姿勢で選ばれる人になって頂くべく、精一杯サポートいたします!

今日は、
『美姿勢レッスン6回コース東京クラス』にご参加されたお客様
「駒形みどりさん」の感想をご紹介いたします!
↓↓↓

【レッスンの感想】

◇レッスンを受けようと思われたきっかけ、お悩み、お申し込みされた理由等
「調度姿勢が気になっていた時にゆり子さんにお会いして綺麗な姿勢が自然にできていたので・・・」

◇上↑の理由をなぜ達成したいですか?(動機)
「年齢とともに維持は大切です。」

◇実際にレッスンをしてみての感想、気づき、身体で感じたこと、変化等
「きついことなどもなくかと言って楽すぎることもなく
新しい情報や家でできるストレッチなど盛りだくさんのレッスン内容でした。」

「普通に座っていても腰から曲がって座ったりしていましたが
まっすぐ綺麗に座れることを意識してまたは意識せずしていることに自分が驚き変化の一つです。」
(↑を達成するとどうなりますか?)

◇達成しなかったとした時、人生でどんな違いがあると思いますか?
「年齢を重ねることで諦めることが減ると思います。」

◇どのような方にこのレッスンをオススメしたいですか?
・姿勢を気にしている方
・ハイヒールを履いて綺麗に歩けない方
・肩凝りがひどい方
・いつもでもバランスよく過ごして行きたい方

◇満喜ゆりこはどうでしたか?
・面白くて優しい
・向上心があって刺激をいただける

「美姿勢レッスン東京クラス」は、とても和やかで笑いのあるクラスです♪
東京クラスに限らず、多治見(岐阜)クラスも和気あいあいとしています(*^^*)

~よく頂くお問合せ~
Q1.「モデルやミスコンの方がメインのお客様ですか?私のような一般の主婦でも教えて頂けるのですか?」
A1.「モデルやミスコンのお客様以外でも女性でしたらもちろん大丈夫です!実際に、専業主婦・お勤め・産後ママ・ブライダルのお客様にお越し頂いております」

Q2.「年齢も重ねてますし、体も硬いのですが、ついていけるか心配です?」
A2.「現在、30代~60代の方々がお見えです。体の柔軟性は心配ありません。
硬くても体に負担をかけないエクササイズやストレッチをしますし、徐々に柔軟性がついてきます!」

Q3.「体力に自信がありませんが、大丈夫ですか?」
A3.「心拍数が上がるようなレッスン、重い負荷をかけるレッスンはいたしませんのでご安心ください」

Q4.「グループレッスンとマンツーマンレッスンの違いは何ですか」
A4.「グループレッスン:決まった曜日・時間にお越し頂ける方で、皆さんと楽しくマイペースに通いたい方に向いています」
「マンツーマンレッスン:ブライダルやミスコンなど期日に合わせてボディメイクされたい方、自分だけのためのレッスンをご希望の方、姿勢や体のクセが強い方、定期的なスケジュールでのご参加が難しい方に向いています」

↓こちらは多治見グループレッスンの様子

~多治見サロン受付中のサービス~
※グループレッスンはすべて定員に達しております
【マンツーマンレッスン】
↓↓↓
「美姿勢ボディメイク3ヶ月コース」→→→お客様Before/After
「ブライダルボディメイクコース」
「単発レッスン」
お問合せお気軽にこちらまで→→→お問合せフォーム

~次期東京クラスのお知らせ~
美しい姿勢になって、若さ・自信・健康・スリムを手に入れませんか?
↓↓↓
【残席2名】となりました!
『美姿勢レッスン6回コース♪東京クラス』
期間:2017.9月~2018.2月(6ヶ月)
場所:都内スタジオ
時間:2時間/1レッスン
特典:期間内Facebookグループ内フォロー、レッスン道具プレゼント、レッスン動画プレゼント、Before/After姿勢分析等…
お問い合わせ・詳細をご希望の方はこちらのフォームからお気軽にどうぞ!

美しい姿勢とヒールの高さは比例する

こんにちは。
美しい姿勢と美しいスタイルは楽してつくる!
姿勢コーチの満喜ゆりこです。

質問です。
「最近ハイヒールを履いたのはいつですか?」


そうですね~
ヒールの高さは、大体7センチくらいにしましょう…

7センチのヒール、ご無沙汰になっていませんか?
それとも、
ハイヒール、ピンヒール→中ヒールにシフトしてきてますか?

「もう4~5センチの中ヒールまでしか履かなくなりました。
昔はハイヒール、ピンヒール履いてたんだけどね…^^;」って
話されるのは、やはり、45歳くらいから聞くことが多いかな…?

もしかしたら、
ペタンコ靴しか履きません…って方もお見えかもしれませんね…

好みもありますので、
全員が全員に当てはまる訳ではありませんので、悪しからず。

どこかに痛み、不調がある場合は除きますが、
そうでない場合、どうして履けなくなってきてしまったのでしょうか?
(履かないと履けないは違います)

ハイヒールを履くと重心が前に移動します。
正しい姿勢を保てていれば、
そのままハイヒールの傾斜に合わせて前のめりになることはありません。

姿勢を保てないと、ハイヒールの傾斜に負けてしまいます。

ハイヒールの傾斜に負ける=姿勢を保持する筋力不足

ハイヒールを履いてみると、
姿勢を支える筋肉が保たれているのか、
衰えてきたのかが分かる目安になります。

「最近、ハイヒールでお出かけしてないわ」という方は、
時々は、ちょっとオシャレをして、
ハイヒールでお出かけする機会をつくってみましょう♪

ハイヒールで上手く歩けない・・・ぎこちない・・・
お膝が曲がってしまってカッコ悪い・・・

そんな方は、こちらで美姿勢レッスンを体験してみませんか?
歩きやすさ脚さばきの良さ歩幅の違いを感じて頂けます!

そして、
綺麗になった姿勢の自分に惚れ惚れしちゃって欲しいなぁ~(^^)
↓↓↓
2/8(水) 美姿勢体験レッスン&アフタヌーンティー 東京
体験レッスン:残席1名
アフタヌーンティー:残席2名
体験レッスンのみ、アフタヌーンティーのみ、
体験レッスン+アフタヌーンティー
どの組み合わせの参加でもOKです❣️
お申込みはこちら

お持たせをお持ちいただき、プレゼント交換もします♪
贈り物コンシェルジェの駒形みどりさんからは、
贈り物に関するお話しが聞けちゃいますよ!

 

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【7日間無料】『選ばれ売れる女性起業家と美しい姿勢の7つの関係』
女性起業家・講師業の方に特にオススメ!
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スマホはこちら

◇提供中のサービス◇

猫背を美姿勢に変える120分セッション♪

姿勢・カラダに関する個別コンサル・ご相談

2/8(水) 美姿勢体験レッスン&アフタヌーンティー 東京
体験レッスン 残1・アフタヌーンティー 残2

3月(日にち未定) 神戸・名古屋でお茶会&個別コンサル
※決まり次第、お知らせいたします♪

軸のある女性は美しい

ウエストニッパー、コルセット、骨盤ベルト…

これらを使ったことはありますか?

細く見せるため、姿勢を支えるため、
腰の保護のためなどに使われるこれらのものたち…

痛みがある…などの理由で使用する分にはイイと思います。

痛みがなくなったのに、
着用してるとラクだから…という理由で、
ずっと使用してるとどうなると思いますか?

本来使われているはずの筋肉たちが怠けます…

わざわざ道具に頼って、
筋力低下のサポートをしてもらってるということ>_<

そのような状態を続けていると、
コルセット、ベルト、ニッパーなしでの生活は、
考えられないものになってしまいかねません。

何かのきっかけで使用し、なんとなくラクだから・・・
クセになってて・・・で着用しているのであれば、
思い切ってさよならしましょう。
※痛みなどがある、治療中等の場合は医師の指示に従ってくださいね。

 

自分の姿勢は自分の筋肉で支えましょう!
筋肉でコルセットをつくるイメージです!

体幹部のインナーマッスルは、あなたのコルセットなのですから!

カラダ(姿勢)もマインドも軸が大事です!

凛とした姿勢・マインドを持った女性は自信に満ち溢れ美しいのです!

どうしたら、
自分のコルセット、ウエストニッパーが出来るのか・・・
凛とした軸のある姿勢・マインドになれるのか・・・は、
こちらのランチ会で知ることが出来ます(^^)
↓↓↓
残席1名となりました!
click→【大人女性のための美姿勢ランチ会】
日時:1月18日(水) 13:30~
場所:銀座
参加費:5000円(食事代込)
※申し込み締め切り1/15

【ご提供メニュー】
【猫背を美姿勢に変える120分セッション♪】
【姿勢・カラダに関する個別コンサル・ご相談】
➡【美姿勢ダイエット3ヶ月コース】