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ダイエット成功の近道! 姿勢を見直す!

こんにちは。
2018ミス・ユニバース・ジャパン 福島
ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。

今日のテーマ、
ダイエット成功の近道!
すんなり痩せるには姿勢を見直す!

痩せたい、
ぽっこりお腹をどうにかしたい、
下半身太りをホッソリさせたい
たるんだ体を引き締めたい

と思ったとき、何をしたらいいと思いますか?

体重を減らすなら、食事制限しますか?
引き締めるなら、負荷をかけた筋トレをしますか?
いきなりジョギングしますか?
とりあえずウォーキングしますか?

どれも、間違いではありません。

すでに姿勢が良くて、それなりに筋力が
あって、どこにも痛みなどの不調がなければ!

でも、
猫背だったり、
歪みがあったり、
お膝や関節に違和感があったり、
体重過多だったり、
極端に筋力不足だったり…

の場合は、ちょっと待った!
になります。

今の状態を改善しようとする気持ちは、
とても素晴らしいです。

だって、
今の状態を、変えたいと自覚していても、
何もしない人、
何年も同じことを言ってる人、
思ってるだけの人

も、たくさんいますから・・・

でもね、40歳を過ぎたら何でもいい訳
ではありません。

自分に合ったもの、
自分の体に合ったもの、
継続できるものに取り組んでほしいのです。

そして、せっかく取り組むなら根本から
見直してほしいなって思います。

そうじゃないと、また戻ってしまうから。

根本から見直したら、この先ずっと綺麗
でいられるんですよ。

根本っていうのは、姿勢のこと。

美しい姿勢になることは、単に体の歪み
を整えるだけではありません。

美しい姿勢になる

使われる筋肉が変わる

使い過ぎていた筋肉太りはスリムに!
使われなかったたるみは引き締まる!

自然とバランスのとれたボディラインに!

歩き方も佇まいも美しく変化☆

だから、頑張って痩せようとしなくても
いいんです(^_-)-☆

そこで、根本の姿勢を整えて同時に体型
も綺麗にしたい方に朗報です。

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歩き方ウォッチング

先日、東京駅で、
お友達との待ち合わせに早く着いた私は、
何気に人間ウォッチングならず、歩き方ウォッチング‼︎

 
 
さすが、東京駅ですね~(≧∇≦)
 
 
人も多いけど、
歩き方のバリエーションも半端なく多いことにビックリしましたぁ~^^;
 
 
15分の間に
これだけの特徴のある歩き方を目にしました♪
 
 
※弾んで歩く人
 
※ドタドタ歩く人
 
※超ガニ股歩き人
 
※前のめりの人
 
※反り返ってる人
 
※すり歩きの人
 
※小股歩きの人
 
※膝が曲がる人
 
※左斜め前から進む人
(この歩き方は初めて目にしたかも…ショートヘアの似合うぱっと見、カッコイイ女性でしたが、左肩を前にして颯爽と、でも体をナナメにして歩いていく姿に驚きました)
 
 

 
 
ドタドタ歩き、超ガニ股歩きも
意外と女性に多かったですね~
 
 
 
 
どの特徴のある歩き方の場合も、
靴の減り方などにも特徴が出ていると思いますよ。
 
 
 
それにしても、都会の方は歩きますね…^^;
 
 
 
乗り継ぎだけでも、かなりの距離がありますものね。
 
 
通学、通勤でそれだけの距離を毎日歩いていたら、
正しく歩いていれば自然とスリムに。
 
 
強い癖で歩いていたら、
どんどん歪みと筋肉の張りが強調されてしまいます。
 

筋肉の付き方、張りは、脚のラインに影響します。
 
 
美しく歩けると、それだけで全身痩せしていきますよ(^^)

 
美しい姿勢で、キレイに颯爽と歩けたとしたら、

「どんな所に出かけたいですか?」

「どんなファッションに身を包んでみたいですか?」

「何センチのヒールの高さを履いてみたいですか?」

「自信に満ち溢れ、輝いてる自分を想像してワクワクしませんか?」

見た目も目に見えないはずの美のオーラも
見違えるように変わります!

ココ・シャネルの名言と姿勢の関係

こちらの名言、知ってますか?

「体の動きは背中にいちばんよく現れる。
すべての動作は背中からスタートするのよ」
~ココ・シャネル~

 

あの有名なココ・シャネル(フランス)の言葉です。

彼女の生みだした「シャネルスーツ」は、
それまでコルセットに支配されていた
女性の心と体を解放し、女性に自由を与えたため、
多くの自立した大人女性から支持され続けています…。

 

その、ココシャネルが言う
背中とは、背骨のこと。

すなわち、「姿勢」を意味します。

コルセットとは、
姿勢を支えるインナーマッスル(深層筋)
その代わりをします。

 

パリ観光に来る日本人を見て、フランス人は、
「日本人って、なんであんなに猫背なのか?!」と
思うそうです。

姿勢にお国柄は関係ないですが、
生活様式の変化やお仕事の影響は
少なからずあるかもしれませんね・・・

 

年齢が表れる背中・・・
自分では気づきにくい場所です。
でも、他人は良く見ています。

 

背中「姿勢」がキレイだと、
よりスリムに見られて印象が格段にアップします!

 

どう自分と向き合うかで、
イキイキと美しく変身することが出来るのですよ!

 

 
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体の動きには、心の在り方が出ます。
逆も言えますね。

 

体の不調を改善すれば、心も変わるのですから…
もれなく素敵な笑顔にもなれちゃいます。

姿勢と歩き方が変わることによって、
体(スタイル)、脳(考え方)、人生(生き方)が変わります。

 

すると、
表情や醸し出す雰囲気、オーラが変わるんです。

オーラって目に見えるものではないですが、
人間の感覚ってとても鋭いものがあります。

「なんとなく良い感じ…」「なんとなく素敵…」って
感覚で感じることありませんか?

 

その
「なんとなく信頼できそう」「なんとなく出来る人っぽい」
「なんかこの人にまた会いたい」って感じさせるものを、
身につけることが出来るんですよ。

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「体の動きは背中にいちばんよく現れる。
すべての動作は背中からスタートするのよ」
~ココ・シャネル~