タグ別アーカイブ: ダイエット

募集!名古屋2/23 お腹 ウエスト痩せダイエット講座

チェック(透過)体重の増加がとまらない!
チェック(透過)体型がコンプレックスになっている!
チェック(透過)着れない洋服が増えている!

そんな方へ!

【簡単速攻ダイエット!!
お腹・ウエスト痩せ講座】

のご案内です。

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矢印お申込みフォーム

● たるみのない引き締まった体の作り方とは?

40代になった頃から今まで気にならなかった
体型の変化を感じるようになってきます。

たるみ・浮腫み・メリハリのなさ・・・
重力に負けてしまうのです。

だから、重力に負けないだけの筋肉をつける
ことが大切です。
でも、いきなり負荷をかけたトレーニングを
行うことは、私たち大人世代すべての人に
当てはまりません。

いままで、40代・50代の多くの女性の体を
見てきて感じたこと・・・
それは、
姿勢の悪さと体のコリ。

 

姿勢が悪ければ体は凝りますし、体が凝って
いても姿勢は悪くなります。
柔軟性が不足していますし、間違った体の
使い方をしています。
(そのようにしか動かせない!が正しいかもしれません)

もちろん、体が歪んでいれば巡りは悪くなり
浮腫みますし、偏った筋肉太り(太ももの
前側や外側に多い)も引き起こします。

運動ではなく、食事制限という方法もありますね。
○○制限、○○カット、置き換え・・・
否定するつもりはありませんが、やり方次第
では、やつれたり老けてしまうリスクが高い
のも事実です。

やっぱり、”若さ”って大事ですから・・・にこ

だから、どんなダイエットでもいいという訳
にはいかないのです!

「若さを保ちつつ、引き締めながら綺麗に痩せる!」

そんな願ったり叶ったりなダイエット方法・・・
 

それは、体のコリを解消しつつ、引き伸びる
ストレッチで体をたるませないこと。

そして、美しい姿勢をキープするための筋肉
を活性化ささせるエクササイズをすること
なのです!

「大人の美姿勢ダイエット術」とは・・・

重ねてきたのは年齢ではなく、自らの生活習慣。
姿勢と体型にあなたの生活習慣が現れます。
ダイエットに必要なのは、キツイ運動や
食事制限ではなく『美しい姿勢』
“姿勢力”を身につければ、誰でも3ヶ月
で簡単にラクに痩せることが出来ます。

正しく美しい姿勢が保てるようになると
腹筋や背筋が使われるようになります
ので、自然と背中もお腹も二の腕もス
ッキリしてきます。

姿勢良く歩くだけで、お尻の筋肉が使
えるようになり、キュッと引き締まった
ヒップになります。

そして、デコルテ、肋骨が持ち上がる
ことにより、バストアップ効果やウエ
ストのくびれが出現し気になる腰まわ
りもスッキリします。 

   
 こんな方にお勧めです!


チェック(白地)年々体重が増加している方
チェック(白地)ぽっこりお腹をどうにかしたい方
チェック(白地)楽してスリムになりたい方
チェック(白地)自分の後ろ姿に「オバチャン」を感じる方
チェック(白地)猫背など姿勢が気になる方
チェック(白地)下半身が太い・大きい方
チェック(白地)洋服の試着が気が重くオシャレを楽しめない方
チェック(白地)ボディラインにメリハリがなくなってきた方
チェック(白地)ハイヒールがはけない・綺麗に歩けない方
チェック(白地)たるみや浮腫みが気になる方
チェック(白地)体力・筋力の低下を感じる方
チェック(白地)体が凝る(肩こり・首こり)方
チェック(白地)腰や膝に違和感や痛みがある方
1つでも当てはまる方は、ぜひお越しください!

キラキラスター体が硬くても大丈夫!
キラキラスター運動から遠ざかっていても大丈夫!
キラキラスター人見知りでも大丈夫!にこ
 
  

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  受講生からのご感想


 

「姿勢を治すこと」という目標は「健康で美しくなる事」に変更!

50代 Oさま
 
若い頃から姿勢の悪さを気にしておりました。

でも長年で固まってしまった姿勢が治る事はないと諦めていました
体がかたく、運動も面倒な私でしだが、先生は一つ一つ丁寧に教えて下さり、一回のレッスンで肩コリが楽になり、姿勢も変わり、驚きでした。
その後はレッスンの日が待ち遠しくなりました。
6回目のレッスン後、計測をすると、なんとお腹周りが7㎝減(^^;;
良い姿勢、ダイエット、健康の三拍子が経験でき、このまま続けていきたいと思います!
「姿勢を治すこと」という目標は「健康で美しくなる事」に変更!
これからも、先生、よろしくお願い致します。 矢印全文はこちら

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Oさまの変化  レッスン初回→3ヶ月後→6ヶ月後→現在

目指しているまっすぐなボディラインに、少しずつ近くなり嬉しいです。

50代 Aさま  
シーズンごとに洋服が着られなくなり、不経済でした。
上半身と下半身のバランスの悪さが、身体に悪い影響があるのではないかな・・・と不安になっていました。
グループレッスン時は、一週間で戻る感じがありましたが、それと比べると個人レッスンは、継続的に身体の変化があり、その違いにとても驚きました。
Before/Afterの写真を撮って頂いて、見たり整理したりするうちに、今まで自分の身体と向き合っていなかったな・・・と感じました。
また、自分の目線は、なかなか変わらず視点も偏っているものだなと感じました。
目指しているまっすぐなボディラインに、少しずつ近くなり嬉しいです。
受講していなければ、身体を整えることをおろそかにしているという嫌悪感が常にあったと思います。ありがとうございました。 矢印全文はこちら

 その他にも、

ハート①タイトスカートを購入できたことが信じられない!
ハート①穿けなかったジーンズが穿けるようになりました!
ハート①姿勢を気にする癖がつきました!
ハート①産後太りと不調が解消されました!
ハート①太ももの横の張りがなくなり美脚になりました!
など、驚きと喜びの声を続々といただいておりますキラキラ-黄桃

その他の受講生の声・Before/Afterはリンクこちらからどうぞ!

 矢印お申込みフォーム

 お腹・ウエスト痩せ講座にご参加いただくと・・・


プペコン「ラクに痩せる方法」がわかります
プペコン引き締まりながら綺麗に痩せる方法・コツが身につきます
プペコンお腹・背中・二の腕・ウエスト・太もも・
ヒップ等に効くおすすめエクササイズが何かを知ることができます!
プペコン美しい姿勢になれる秘訣と方法が身につきます
プペコンダイエットに悩まない人生を手に入れる秘訣がわかります!
プペコン「太る心配」から「太らない安心感」を得ることができます!

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 『お腹・ウエスト痩せ講座』内容

①美しい姿勢とダイエットの関係について
◆姿勢チェック
美しい姿勢がダイエットに必要な理由
美しい姿勢の作り方

②コンディショニング&ストレッチ
体のコリをほぐす
体を整える
姿勢をよくする
美ボディにする

③エクササイズ&ポーズ
基本(姿勢のための)エクササイズ
ボディメイクのためのエクササイズ
隙間時間に出来るながらポーズ

④ダイエット成功の秘訣
ダイエット脳・マインドの作り方
習慣化のコツ

ハート①実際に満喜がおひとりずつ体に触れて
修正します!オンラインや独学では決し
てわからない体の感覚やエクササイズの
ポイントを掴んでいただくことができます。

ハート①参加者の皆さんでエクササイズやポーズ
を撮影し合いっこしてご自分用として使用
していただいてOKです音譜

ハート①ミスユニバースの講座で使用した実際の
テキスト(写真&解説つき)がついてます!

(数に限りがありますので今だけの特典です)

ハート①アフターフォロー(Facebookグループ予定)
も万全。レッスンとランチ質問会の場では
出てこなかった疑問の解決ができます!

 

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 講座後、ランチ質問会も開催します!

講座の後、お時間がある方はランチをご一緒
しましょう音譜

講座でも質問タイムはありますが、限られて
います。

ランチを食べながら、和気あいあいな雰囲気
のなか、何でもご質問いただけて、個別の
アドバイス(あなたのためだけのオススメ
エクササイズのカリキュラム作成
)もいたし
ますキラキラ-黄桃

(要予約:先着6名まで)

  

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簡単速攻ダイエット!!キラキラ-黄桃
『お腹・ウエスト痩せ講座』詳細

【日時】2月23日(土)
    音譜レッスン 10:00~12:30
    ご飯ランチ質問会 13:00~15:00 (希望者のみ・要予約)

【金額】ダイヤレッスンのみ参加 16,200円
               ダイヤレッスンのみペアで参加  21,600円 (10,800円/1人)
    ダイヤメルマガ読者様又はLINE@お友達 12,960円
     りぼんミスユニバースで実際に使用したテキスト付き
      
(テキストのみの販売はしておりません)

    ダイヤレッスン+ランチ質問会に参加 18,360円(ランチ代別途)
    ダイヤレッスン+ランチペアで参加 25,920円 (12,960円/1人)
    ダイヤメルマガ読者様又はLINE@お友達 15,120円
     
    ダイヤオプション:個別カリキュラム作成 上記参加料+5,400円
      (レッスン+5,400円orレッスン+ランチ質問会+5,400円)
    りぼん
後日あなたのためだけのエクササイズのカリキュラム作成

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【定員】 レッスン:8名 / ランチ質問会:6名

【場所】名古屋市内スタジオ/レストラン

【持ち物】ヨガマット(希望者レンタル324円別途)、動きやすい服装、ソックス、水分補給のドリンク、フェイスタオル(35×80㎝)、筆記具

お申込みはこちらからどうぞ矢印お申込みフォーム
 

 

キャンセルポリシー


・お客様のご都合によりキャンセルされる
場合、開催1週間前までのキャンセルは費用の20%、
開催前日までは費用の50%を事務手数料と
して頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)。
・開催当日のキャンセルは、キャンセル料を100%頂戴します。
・未入金の場合も上記規定によりキャンセル料が発生いたします。
・トレーナー業の方の参加はご遠慮いただいております。
・以上に関してご同意の上、お申し込みをお願いいたします。

  

◆ご案内&メニュー◆
ジュエル美姿勢ダイエット術個人レッスン
リスト美姿勢ダイエット術各コースの詳しい内容はこちら
リスト単発レッスン(120分)レッスンの詳しい内容はこちら
リスト個人カウンセリング 詳細はこちら

jewel*7日間無料メール講座レッスンメール講座の詳しい内容はこちら
「一生太らない体を作る!40歳からの美姿勢ダイエット術キラキラ-黄桃
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ほかに、ダイエットに必要なマインドの
ワークもゆるりとやっていきますので登録
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11㎏減!するする痩せた50代受講生の変化

 

こんにちは。

2018ミス・ユニバース・ジャパン 福島
ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。

満喜ゆりこプロフィール

今日は、昨日の記事、

美姿勢ダイエットメソッドは、姿勢を整える
ことで、無理な食事制限やきついトレーニン
グをしなくても、綺麗に引き締まりながら
サイズダウンする特徴があります。
 
 

ですので、
体重を減らすことにフォーカスしていません。

 
そう言われると、ちょっとガッカリしちゃう
人も見えるかもしれませんね 。 
 
 

 
でも、体重だけ減らしても、見た目が老けて
見えたり、やつれて疲れて見えたら嫌でしょ?
 
 

 
私は嫌です。
40代からは、若さも欲しいですよね~。
少しでも若く見られたら嬉しいです。
 

それに、たるみがちなボディラインを
これ以上たるませたくないですもん(^^)
 

 
そろそろ
「体重は言わなきゃわかんない!」
って割り切りませんか?
 
 

洋服のサイズがLLからMになれたらよく
ありませんか?

 
11号や13号から9号や7号になれたら
嬉しくありませんか?

 
モッタリしたボディラインがスッキリ
出来たら何を着てもキマると思いませんか?
 

引き締まった体は、実際の体重より確実
に少なく見られます。

 
 
私もいつも3~4キロは少なく見られます。
 
 
人は見た目で判断されることが多々あります。
 

 
いくら自分の理想体重であっても、他人
から実体重より太く見られていても、
まだ体重にこだわりますか?
 

 
いきなり、あなたの体重を聞いてくる人は
そうはいません。
 
 

他人はあなたの姿、360度を一瞬で捉えて
あなたの見た目(姿勢・体型・年齢)、印象
を判断します。
 

 
少し前置きが長くなりましたが、上の写真
のように変化をした受講生は、そもそも
痩せることが目的でこのレッスンを始めて
いません。
 

 
体の歪みや姿勢を整えることが目的で
始められました。
 

 
親戚に腰や背中が曲がった人が多く、
これは今のうちに整えないとマズイかな?
という気づきからだったのです。
 
 

こちらの受講生は、みるみる11キロも
減量し、ウエストはおそらく20センチ
くらい細くなってます。
 

 
でも、取り組んだことと言えば、
姿勢を改善するための、
コンディショニング、
ストレッチ、エクササイズを
素直に行っただけなんです。
 

 
さて、ここからが重要です!

これだけの成果を上げられたのには、
やはり理由があります。

それは、
 
・痩せなきゃという気負いがなかった
・頭でごちゃごちゃ考えなかった
・シンプルにやるべきことを淡々とやっただけ
・自分に疑いをかけていない
・素直に美姿勢になりたいという気持ち
・質問はその都度する
・楽しみながらレッスンをする
・私(満喜)を信じてくれた
・毎日のセルフケアを継続したこと

こうして見ても、これといって特別なこと
は何もありません。

でも、このことが出来ない人が多いのも事実。

シンプルに気負わず、自然体。

出来ないことは考えず、
ただ美姿勢になる!

それだけをイメージして、
やるべきことを「内観」
しながら淡々とこなす。

そして、
完全に習慣化をものにしたこと。

ご本人いわく、

「もう毎日やらないと気持ちが悪くて・・・」

この感覚までにすること!

これらが、これだけの成果を上げられた
理由なのですよ(^_-)-☆

 

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美姿勢ダイエット術♪」


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【レッスン&お問合せ】

ダイエット成功の近道! 姿勢を見直す!

こんにちは。
2018ミス・ユニバース・ジャパン 福島
ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。

今日のテーマ、
ダイエット成功の近道!
すんなり痩せるには姿勢を見直す!

痩せたい、
ぽっこりお腹をどうにかしたい、
下半身太りをホッソリさせたい
たるんだ体を引き締めたい

と思ったとき、何をしたらいいと思いますか?

体重を減らすなら、食事制限しますか?
引き締めるなら、負荷をかけた筋トレをしますか?
いきなりジョギングしますか?
とりあえずウォーキングしますか?

どれも、間違いではありません。

すでに姿勢が良くて、それなりに筋力が
あって、どこにも痛みなどの不調がなければ!

でも、
猫背だったり、
歪みがあったり、
お膝や関節に違和感があったり、
体重過多だったり、
極端に筋力不足だったり…

の場合は、ちょっと待った!
になります。

今の状態を改善しようとする気持ちは、
とても素晴らしいです。

だって、
今の状態を、変えたいと自覚していても、
何もしない人、
何年も同じことを言ってる人、
思ってるだけの人

も、たくさんいますから・・・

でもね、40歳を過ぎたら何でもいい訳
ではありません。

自分に合ったもの、
自分の体に合ったもの、
継続できるものに取り組んでほしいのです。

そして、せっかく取り組むなら根本から
見直してほしいなって思います。

そうじゃないと、また戻ってしまうから。

根本から見直したら、この先ずっと綺麗
でいられるんですよ。

根本っていうのは、姿勢のこと。

美しい姿勢になることは、単に体の歪み
を整えるだけではありません。

美しい姿勢になる

使われる筋肉が変わる

使い過ぎていた筋肉太りはスリムに!
使われなかったたるみは引き締まる!

自然とバランスのとれたボディラインに!

歩き方も佇まいも美しく変化☆

だから、頑張って痩せようとしなくても
いいんです(^_-)-☆

そこで、根本の姿勢を整えて同時に体型
も綺麗にしたい方に朗報です。

「40歳からの美姿勢ダイエットレッスン」
のモニターを募集します♪
受講料が半額になります。
【モニター募集案内】はこちらから↓
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【レッスン&お問合せ】
 

 

730(日)美しい姿勢とスリムの秘訣を知るお茶会

こんにちは。
美しいスタイルは美しい姿勢でつくられる!
美姿勢ダイエットコーチの満喜ゆりこです。

2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリスト オフィシャルトレーナーになりました!
ファイナリストの方々に、美しい姿勢で選ばれる人になって頂くべく、精一杯サポートいたします!

今回は多治見(岐阜県)でのお茶会と個別コンサルの募集案内になります。

【多治見☆美しい姿勢とスリムの秘訣を知るお茶会】
日時:7月30日(日) 13:00~15:00
場所:多治見市内カフェ(お申込みの方にご連絡します)
参加費:6,000円(事前振込)
※当日の飲食代は各自お支払いください。
→→→お申込みフォーム

【多治見♡特典付き♡個別コンサル・ご相談】
日時:7月30日(日)
①10:30~12:00(90分)
②15:30~17:00(90分)
場所:多治見市内カフェ(お申込みの方にご連絡します)
コンサル料::16,000円(事前振込)
※当日のお飲食代は各自お支払いください。
※人前では相談しづらい・自分だけのアドバイスをダイレクトにしてほしいという方は
こちらをご利用ください。
特典:個別コンサル後、「美姿勢3ヶ月コース」のお申込みをされた場合、コンサル料16,000円を受講料から割引させて頂きます!
→→→お申込みフォーム

「美姿勢3ヶ月コース」を受講されたお客様の声・変化はこちらから
↓↓↓
→→→52歳・O様:ウエスト-9㎝!
→→→41歳・下辻恵様:頑固な猫背と歪みが改善!
→→→30代・ブライダルボディメイク:別人の背中に!
→→→46歳・K様:体重管理がしやすいカラダに!
→→→36歳・産後ママの美姿勢&二の腕-3㎝!

~こんなお悩みの女性にオススメです~
「猫背をキレイな姿勢にしたい・・・」
「ハイヒールでキレイに颯爽と歩けるようになりたい」
「O脚に悩んでいる」
「ボディラインの崩れが気になってきた」「年々太りやすく痩せにくくなってきた」
「たるみが気になる」
「背中・腰まわりなど贅肉のつく場所が変わってきた」
「おなかまわりが減らない」
「くびれを取り戻したい」
「浮腫みを解消したい」
「オシャレを楽しみたい」
「デキル人に見られたい」
「後ろ姿に自信を持ちたい」

~こちらの方にもピッタリです~
パーティーなどで、よくドレスを着られる方、
ハイヒールをよく履かれる方、
結婚式でウエディングドレスを綺麗に着こなしたい方、
ウォーキングレッスンに行っても、なかなか効果を感じられない方・・・

姿勢美人は、あなたを格上げしてくれます星
↓↓↓
◇見た目も扱われかたも得をします
◇魅力的に見えるかそうでないかは姿勢で決まります
◇美しい姿勢の人は、一生綺麗でいられます

美しい姿勢は、素晴らしく人生を変えます!
そんな秘訣を知ることができる「美しい姿勢とスリムの秘訣を知るお茶会」の
→→→お申込みフォーム

~お茶会に参加するとこんなことを知ることができます~
☆姿勢美人になる秘訣
☆美脚になる秘訣
☆ハイヒールでも安定してキレイに歩けるポイント
☆バストアップ・ヒップアップする理由
☆小顔になり、リフトアップする理由
☆おなかが凹む方法
☆ウエストがくびれる秘訣
☆浮腫みが解消する方法
☆首・肩こり・腰痛がラクになる秘訣
☆現在の姿勢・ゆがみの傾向
☆正しく美しい姿勢とは?
☆印象力がアップし、自信がつく理由・・・

「姿勢」が整う→歪みがなくなる→血行・リンパの流れがよくなる
→スタイルがよくなる→歩き方がキレイになる→自信がつく
→前向き・意欲的になる→考え方が変わる→行動が変わる
→人生が変わる→「なりたい自分になれる!」


『美しい姿勢になると、運のいい人になれます!』

→→→お申込みフォーム

〔キャンセルポリシー〕
・お申込み後5日以内にお振込みください
・依存的な方やトレーナー業の方はお断りしております
・入金後、開催5日前までのキャンセルは、費用の30%を事務手数料として頂戴し、
残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)
・開催前日のキャンセルは50%、当日のキャンセルは100%頂戴いたします

募集記事を読んで頂き、ありがとうございました。

美姿勢レッスンを終えられたお客様の感想&実感

こんにちは
美しいスタイルは美しい姿勢でつくられる!
美姿勢ダイエットコーチの満喜ゆりこです。

2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリスト オフィシャルトレーナーになりました!
ファイナリストの方々に、美しい姿勢で選ばれる人になって頂くべく、精一杯サポートいたします!

今日は、
『美姿勢レッスン6回コース東京クラス』にご参加されたお客様
「駒形みどりさん」の感想をご紹介いたします!
↓↓↓

【レッスンの感想】

◇レッスンを受けようと思われたきっかけ、お悩み、お申し込みされた理由等
「調度姿勢が気になっていた時にゆり子さんにお会いして綺麗な姿勢が自然にできていたので・・・」

◇上↑の理由をなぜ達成したいですか?(動機)
「年齢とともに維持は大切です。」

◇実際にレッスンをしてみての感想、気づき、身体で感じたこと、変化等
「きついことなどもなくかと言って楽すぎることもなく
新しい情報や家でできるストレッチなど盛りだくさんのレッスン内容でした。」

「普通に座っていても腰から曲がって座ったりしていましたが
まっすぐ綺麗に座れることを意識してまたは意識せずしていることに自分が驚き変化の一つです。」
(↑を達成するとどうなりますか?)

◇達成しなかったとした時、人生でどんな違いがあると思いますか?
「年齢を重ねることで諦めることが減ると思います。」

◇どのような方にこのレッスンをオススメしたいですか?
・姿勢を気にしている方
・ハイヒールを履いて綺麗に歩けない方
・肩凝りがひどい方
・いつもでもバランスよく過ごして行きたい方

◇満喜ゆりこはどうでしたか?
・面白くて優しい
・向上心があって刺激をいただける

「美姿勢レッスン東京クラス」は、とても和やかで笑いのあるクラスです♪
東京クラスに限らず、多治見(岐阜)クラスも和気あいあいとしています(*^^*)

~よく頂くお問合せ~
Q1.「モデルやミスコンの方がメインのお客様ですか?私のような一般の主婦でも教えて頂けるのですか?」
A1.「モデルやミスコンのお客様以外でも女性でしたらもちろん大丈夫です!実際に、専業主婦・お勤め・産後ママ・ブライダルのお客様にお越し頂いております」

Q2.「年齢も重ねてますし、体も硬いのですが、ついていけるか心配です?」
A2.「現在、30代~60代の方々がお見えです。体の柔軟性は心配ありません。
硬くても体に負担をかけないエクササイズやストレッチをしますし、徐々に柔軟性がついてきます!」

Q3.「体力に自信がありませんが、大丈夫ですか?」
A3.「心拍数が上がるようなレッスン、重い負荷をかけるレッスンはいたしませんのでご安心ください」

Q4.「グループレッスンとマンツーマンレッスンの違いは何ですか」
A4.「グループレッスン:決まった曜日・時間にお越し頂ける方で、皆さんと楽しくマイペースに通いたい方に向いています」
「マンツーマンレッスン:ブライダルやミスコンなど期日に合わせてボディメイクされたい方、自分だけのためのレッスンをご希望の方、姿勢や体のクセが強い方、定期的なスケジュールでのご参加が難しい方に向いています」

↓こちらは多治見グループレッスンの様子

~多治見サロン受付中のサービス~
※グループレッスンはすべて定員に達しております
【マンツーマンレッスン】
↓↓↓
「美姿勢ボディメイク3ヶ月コース」→→→お客様Before/After
「ブライダルボディメイクコース」
「単発レッスン」
お問合せお気軽にこちらまで→→→お問合せフォーム

~次期東京クラスのお知らせ~
美しい姿勢になって、若さ・自信・健康・スリムを手に入れませんか?
↓↓↓
【残席2名】となりました!
『美姿勢レッスン6回コース♪東京クラス』
期間:2017.9月~2018.2月(6ヶ月)
場所:都内スタジオ
時間:2時間/1レッスン
特典:期間内Facebookグループ内フォロー、レッスン道具プレゼント、レッスン動画プレゼント、Before/After姿勢分析等…
お問い合わせ・詳細をご希望の方はこちらのフォームからお気軽にどうぞ!

うなじの下の部分に贅肉がつくって知ってますか?

こんにちは。
美しい姿勢と美しいスタイルは楽してつくる!
40歳からの姿勢ダイエットコーチの満喜ゆりこです。

 

うなじの下の部分に贅肉がつくって知ってますか?(画像◯で囲んだ部分)

ここに贅肉がつくと、どんな印象を与えるのか?
↓↓↓
老けて見られます
太って見られます
疲れた人に見られます
首元のあいた洋服がきまりません
もったり感を感じます…

ここに、お肉がつく理由があります。
↓↓↓
スマホ、パソコン姿勢の影響
猫背などの姿勢の悪さ
首、肩、背中のコリ

↑↑↑
これらに思い当たることはありませんか?


↑これは、やり過ぎ^^;


↑お顔もたるむ原因に…二重顎にも…^^;

こんな姿勢やコリを放っておくと、頭の位置が前に出ます。
首、肩、背中が凝り固まります。

このような姿勢が定着すると、うなじの下部分にもったりと贅肉がつきます。

自分では見えない部分です。
「あなたのうなじ・・・贅肉ついてませんか?」

 

姿勢が綺麗になると、うなじの贅肉が無くなりますよ

 

【残席1】「美姿勢レッスン&ランチ会」やりますよ~!!
詳細はこちらから↑↑↑
日時:4月12日(水)
体験レッスン 10:15~12:15 /ランチ会 13:30~
もちろん、任意参加でランチ→お茶いたします
お申し込みはこちらから→→お申し込みフォームが開きます。

今回のランチは、パワースポットで有名なホテル椿山荘東京。
もう、場所だけでワクワクします♪

お庭の散策もぜひご一緒しましょう♪

 

【無料メルマガ】姿勢を変えることで人生がより一層楽しめるようになる理由!
※40歳からの女性にオススメ!
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【7日間無料】『選ばれ売れる女性起業家と美しい姿勢の7つの関係』
女性起業家・講師業の方に特にオススメ!
パソコン登録フォーム
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【多治見サロン限定メニュー】
残2名 『美姿勢3ヶ月コース4月生募集中♪』
姿勢を整えるだけでラクに痩せます!
・40歳以降の痩せにくくなったと感じてる方
・猫背を改善したい方
・ブライダルボディメイクをしたい方

提供中のサービス
猫背を美姿勢に変える120分セッション♪
姿勢・カラダに関する個別コンサル・ご相談

レッスン・ランチ会・お茶会
4月12日(水) 東京 美姿勢になる体験レッスン&ランチ会 
3月30日(木) 名古屋 美姿勢トーク個別コンサル 
姿勢・体型に関するお悩み・改善方法のアドバイスが欲しい方。個別ですので気兼ねなくご相談ください!

 

 

 

行動すると縁も仕事も思いがけなく動き出す!

こんにちは。
美しい姿勢と美しいスタイルは楽してつくる!
姿勢ダイエットコーチの満喜ゆりこです。

3月のイベント
3月15日(水) 東京 美姿勢になる体験レッスン&ランチ会 
3月30日(木) 名古屋 美姿勢トークお茶会&個別コンサル 

 

日曜日から今日まで神戸でした。
帰りの新幹線でとんねるずのたかさんと遭遇して
田舎者の私は何度見したことか…(笑)

神戸は20数年ぶり…
どれだけご無沙汰してたんでしょう…f^_^;
そして、洋食に始まり、ケーキ…
案の定…よく食べました^^;

今回の神戸では、関西のトレーナーの方々と
久しぶりにお会いしたり、トレーナー限定のお茶会を開催しました。

 

トレーナーなどの職業や、一般の方・・・に関わらず、
お茶会やコンサルなどで、「参加したいな」とか、
「なんとなく、この人に連絡してみよう…」
「この人に会いたいな…」な~んて、ふとよぎることありませんか?

これって、はっきり明確というよりは、直感みたいなもの。

この感覚に従うと、
思ってもみなかった展開が起きたりするんですよね~

今日、
インストラクター対象のお茶会にお越しいただいたMさま。
トレーナーデビューに向けて、
参考になるお茶会を探していて検索したら私のブログにヒット!

お互いに引き寄せました^ ^

お申込みという行動を起こしてみて、
参加したセミナーやお茶会の内容が、
もし、自分の求めていたものじゃなかったとしても、
そこで知り合えるご縁が
かけがえのないものだったりすることも多々あります。

違う意味で、チャンスが訪れたりもします☆

なにかしら自分を変えたい(働き方、ダイエット、トレーニング、学び…)と
少しでも感じたり、思ったりしているのなら、
小さな1歩から行動してみると世界が開けたり、
気づきを得られたリ、望んでいた方向に
光りが射し込むことが起きたりするのですよ~♪

 

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ぽっこりおなかになる原因と気をつけること

女性のお悩みの殿堂入りの
「ぽっこりおなか」「下腹」・・・

 

スリムな20代でも
ぽっこりおなかの子はけっこう多いんですよ(^^;)
ミスコンに出てる子でも意外におなか出てます。
ビキニ着るからごまかせないんです・・・

 

キューピーちゃんみたいな感じ。
もちろんくびれもほとんどありません。

「若くてキレイなのになんて勿体ない」と思ってしまう
おせっかいおばちゃんになってしまいます(^^;)

私たちの年代はなおさらですよね・・・
40代くらいからは特に・・・(^^;)

 

出産で伸びきったとか、
まあ、言い訳は色々ありますが(笑)

 

ぽっこりおなかの原因としては、
・太っている(脂肪)
・筋力の低下
・猫背などの不良姿勢
・年齢による皮膚のたるみ・ゆるみ
・内臓下垂

こんなところがあげられますが、
すべての項目が絡んでいるのが実情です。

 

筋力の低下により、姿勢が崩れる。

猫背や歪み

常にたるませているおなかに贅肉がつく

こんな流れです。

 

筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルがあります。
どちらも必要な分の筋力が欲しいです。

 

筋力不足で、内臓下垂もおきます。
おさまるところに内臓がおさまらないと、
内臓の働きも悪くなりますし、くびれができません。

そして、厄介なのが、尿漏れや酷くなると、
子宮脱を引き起こします。

 

肌のハリも、だんだん柔らかくなってくるので、
お肉がつけば、重みで垂れ下がります(^^;)

 

よく、お腹を引き締めるために、
腹筋を頑張ってされる方が見えますが、
やり方にもよりますが、あまり効き目はありませんし、
猫背を強めてしまうというデメリットがあります。

あと、腰痛持ちの方は、腰痛が悪化することもあります。

 

私の美姿勢レッスンは、よくある腹筋はしません。

おなかを引き伸ばすエクササイズをします。

 

もちろん、背筋とのバランスが大事ですので、
体の前後をバランスよく使います。

左右もね・・・(^^)

 

ぽっこりおなかにしないためには、
猫背姿勢で背中を丸めて、
おなかをたるませないこと!

たるませたところに、どんどんお肉がつくのです!

だから、ぽっこりおなかにしないためには、
いかに綺麗な姿勢でいられるかが重要なんですよ!

 

綺麗な姿勢をつくるには、
まずは、綺麗な姿勢がどんなものかを知ることが必要ですね。

そして、
綺麗な姿勢を保てるようにならなければ意味がありません。

それには、頭と筋肉を使うことが必要となります。

それを体験できるのが、
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まずは、知識・悩み相談であれば、
3/12神戸、3/30名古屋のお茶会又は個別コンサルがオススメです!

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もちろん、多治見サロンでも受け付けております♪
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「姿勢美人と姿勢おブス」人生のお得感の違い!

こんにちは。
美しい姿勢と美しいスタイルは楽してつくる!
姿勢コーチの満喜ゆりこです。

突然ですが、
「あなたは姿勢美人ですか?」
それとも
「あなたは姿勢おブスですか?」

姿勢おブスとは、
猫背だったり、腰を反っていたり、
お腹を突き出していたり・・・
頭が前に出ていたり・・・(鳩の首の動きに似ている)

これは、スマホ・パソコンからの影響が大きいので急増中!

他にも、
左右の肩の高さ骨盤の高さに違いがあったり、捻じれていたり・・・

ところで、
「姿勢おブスと姿勢美人の違いを考えてみたことがありますか?」

以前の私は、姿勢おブスもいいところでした!

私、24歳で結婚しました
今思うととても若いですね…
1人目の出産は26歳、2人目の出産は29歳。

体はピチピチ20代、体力も気力も十分なはずなのに…

・体は異常に硬い
・毎月生理痛で寝込む(冷や汗、吐き気、腰痛、腹痛)
・手ごわい猫背
・肩こり、首こりで毎月整体通い
・コリからくる頑固な頭痛でMRI検査
・かなりのO脚でスカート履けない暗黒時代あり

これ、全部姿勢の悪さが引き起こしていました!

 

自分の結婚式で姿勢良く座っていることが、
苦痛で苦痛でしかたなかったのを、
20年以上経ったいまでも忘れません(^^;)

「苦しい…背もたれください」的な・・・(笑)

抱っこやしゃがんだりを頻繁にする子育ても、
よく腰痛を引き起こさなかったな・・・と思うくらい。

たまたま私は運が良かったか、
もともと腰は弱くなかったという、ラッキー感はありますが、
おそらく、大半の方は、これだけの要因があれば、
腰痛を引き起こしている可能性が相当高いです。

「THE 猫背!」の私が、
まさか!
今では「姿勢コーチ」を仕事にしている訳ですが、この仕事をしていなかったら、
毎月、整体・カイロプラクティックに通い、
いつもどこかに不調を抱えていて、
頭痛・肩こり・首こり・浮腫み・イライラ・ネガティブ・・・

眉間にシワが寄り、表情も険しく、
近寄りがたい雰囲気と不幸感を醸し出していると思われます・・・

間違いなく、
夫や子供達にも不機嫌な言動をとっていたことでしょう…^^;

想像するだけでも恐ろしい状態です・・・(^^;)

本当によかった!
心地よい身体で、今を満喫出来てる人生で!♪

姿勢おブスについてが長くなりましたので、
「姿勢美人」については次回に続きます。

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姿勢を褒められました!継続は力&美なり!

こんにちは。
美しい姿勢と美ボディは楽してつくる!
姿勢ダイエットコーチの満喜ゆりこです。

昨年11月~スタートした
「美姿勢ボディメイクレッスン東京クラス」にご参加の
贈り物コンシェルジェの駒形みどりさんから、
嬉しいご報告を頂きました♡

『姿勢を褒められました!継続は力なり!』(*^^)v
↓↓↓

次回の
『美姿勢体験レッスン&ランチ会』は3/15(水)です♪

『継続は力なり!』
↓↓↓
『継続は美なり♡』

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