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ぽっこりおなかになる原因と気をつけること

女性のお悩みの殿堂入りの
「ぽっこりおなか」「下腹」・・・

 

スリムな20代でも
ぽっこりおなかの子はけっこう多いんですよ(^^;)
ミスコンに出てる子でも意外におなか出てます。
ビキニ着るからごまかせないんです・・・

 

キューピーちゃんみたいな感じ。
もちろんくびれもほとんどありません。

「若くてキレイなのになんて勿体ない」と思ってしまう
おせっかいおばちゃんになってしまいます(^^;)

私たちの年代はなおさらですよね・・・
40代くらいからは特に・・・(^^;)

 

出産で伸びきったとか、
まあ、言い訳は色々ありますが(笑)

 

ぽっこりおなかの原因としては、
・太っている(脂肪)
・筋力の低下
・猫背などの不良姿勢
・年齢による皮膚のたるみ・ゆるみ
・内臓下垂

こんなところがあげられますが、
すべての項目が絡んでいるのが実情です。

 

筋力の低下により、姿勢が崩れる。

猫背や歪み

常にたるませているおなかに贅肉がつく

こんな流れです。

 

筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルがあります。
どちらも必要な分の筋力が欲しいです。

 

筋力不足で、内臓下垂もおきます。
おさまるところに内臓がおさまらないと、
内臓の働きも悪くなりますし、くびれができません。

そして、厄介なのが、尿漏れや酷くなると、
子宮脱を引き起こします。

 

肌のハリも、だんだん柔らかくなってくるので、
お肉がつけば、重みで垂れ下がります(^^;)

 

よく、お腹を引き締めるために、
腹筋を頑張ってされる方が見えますが、
やり方にもよりますが、あまり効き目はありませんし、
猫背を強めてしまうというデメリットがあります。

あと、腰痛持ちの方は、腰痛が悪化することもあります。

 

私の美姿勢レッスンは、よくある腹筋はしません。

おなかを引き伸ばすエクササイズをします。

 

もちろん、背筋とのバランスが大事ですので、
体の前後をバランスよく使います。

左右もね・・・(^^)

 

ぽっこりおなかにしないためには、
猫背姿勢で背中を丸めて、
おなかをたるませないこと!

たるませたところに、どんどんお肉がつくのです!

だから、ぽっこりおなかにしないためには、
いかに綺麗な姿勢でいられるかが重要なんですよ!

 

綺麗な姿勢をつくるには、
まずは、綺麗な姿勢がどんなものかを知ることが必要ですね。

そして、
綺麗な姿勢を保てるようにならなければ意味がありません。

それには、頭と筋肉を使うことが必要となります。

それを体験できるのが、
⇒【3/15東京での体験レッスン、限定1名さま、

まずは、知識・悩み相談であれば、
3/12神戸、3/30名古屋のお茶会又は個別コンサルがオススメです!

⇒【3/12神戸お茶会&個別コンサル】
⇒【3/30名古屋お茶会&個別コンサル】

 

もちろん、多治見サロンでも受け付けております♪
⇒お問合せフォーム

 

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猫背を美姿勢に変える120分セッション♪
姿勢・カラダに関する個別コンサル・ご相談

レッスン・ランチ会・お茶会
➡【3月12日(日) 神戸 美姿勢トークお茶会&個別コンサル 
➡【3月15日(水) 東京 美姿勢になる体験レッスン&ランチ会 
➡【3月30日(木) 名古屋 美姿勢トークお茶会&個別コンサル 

美容系女性スポーツインストラクター対象:お茶会・個別コンサル
➡【3月13日(月) 神戸☆ 「自分を大切にする働きかたの秘訣を知る」
お茶会&個別コンサル

 

【3/13・神戸】女性インストラクター限定のお茶会


こんにちは。
美しい姿勢と美しいスタイルは楽してつくる!
姿勢コーチ 満喜ゆりこです。

最近、よくお問合せを頂いているのが、
女性スポーツインストラクターの方々からの、
仕事の仕方の相談があります。

そのような相談窓口はどこにも設置していないのですが・・・(^^;)

【神戸☆自分を大切にする働きかたトークお茶会】
◇日時:3月13日(月) 13:00〜15:00
◇対象:美容系女性スポーツインストラクター
◇場所:神戸市内ホテルラウンジ又はカフェ(お申込みの方にお知らせします)
◇参加費:6,000円(事前振込・飲食代は別途お支払いください)
お申込みはこちら

【神戸☆個別コンサル 限定1名】
◇日時:3月13日(月) 10:00~11:30
◇対象:美容系女性スポーツインストラクター
◇場所:神戸市内ホテルラウンジ又はカフェ(お申込みの方にお知らせします)
◇参加費:25,000円→15,000円(事前振込・飲食代は別途お支払いください)
お申込みはこちら

私もインストラクター”あるある”の例にもれず、
フィットネスサロンや公共施設での講座やサークルを経て今に至ってます。

自分の成長や目標(野望?とも言う(^^;))に正直に向き合い、
紆余曲折・試行錯誤しながら今があります。

お客様がどんどん美しく健康になっていく姿を
目の当たりに出来る仕事にやりがいと誇りを持っていました。

自分自身も頑固な猫背が改善し、首・肩こりからの頭痛からも解放され、
スタイルも年齢に負けずキープ出来ています^ ^

もちろん、いまでも、
それは変わりませんし、この仕事は天職だと思っています!

特にインストラクターは、
このやりがい、達成感、感謝すること・されることを味わってしまうから
止められないんです・・・

でもね、ふと気づくと、
「このまま同じことをずっと続けられるんだろうか?」が
頭をよぎる時が必ず訪れるんです。

それは、レッスンプログラムかもしれないし、
年齢、体力、家族の問題かもしれない・・・

その段階に差し掛かりながらも、日々の忙しさに
つい、自分の大切な未来はおざなりになってしまいがちです。

私はある時から、
自由になる時間と収入・・・
そして、心のゆとりをどうしても手にしたくなったのです!

 

今回、このお茶会をしようと思ったきっかけは、
以前の私と同じ想いやモヤモヤを抱えている
美容系女性スポーツインストラクターの方々に、
(例えば、ピラティス、ヨガ、骨盤エクササイズ、バレエ、フラダンス…などなど
あげればキリがないですが…)
参考と言うと、おこがましいかもしれませんが、
気持ちを分かち合える場、大好きで始めた仕事が今後も
モヤモやから解放されて大好きなまま続けていけること・・・

それらを、求めている女性インストラクターの多さに気づかされたから・・・

 

女性であり、妻であり、母であり、仕事人であるが故の立場、
大変さ、そして、自分という一人間としての向き合いかたなど
同じ境遇だからこそ分かち合えたらなぁ~と思っています!

お申込みはこちら

~このような方にオススメです~
♦これからインストラクターとしてスタートされる方
♦インストラクターとしてバリバリ現役の方…
♦スポーツクラブの所属インストラクターや社員から独立して起業したいと考えてる方…
♦レッスンのタイムスケジュールに追われた生活から抜け出したい
♦自分の時間・自由になる時間が欲しい
♦収入と自由な時間のバランスをとりたい
♦スポーツクラブ側との関わり方で悩んでいる
♦資格・セミナージプシーになっている気がしている・・・
♦協会に縛られている
♦価格設定に悩んでいる
♦活動の仕方を変えたいが、何から手をつけていいか分からない等・・・
今すぐでなくてもかまいません。
なんとなく、秘めたる野望を持っているとかでも…^^;

ひとつでも当てはまる方は、こちらのお茶会にいらっしゃいませんか?
モヤモヤをスッキリさせたら、
翌日から大好きな仕事に取り組む気持ちが変わりますよ!
↓↓↓
【3/13(日)神戸☆自分を大切にする働きかたトークお茶会】
お申込みはこちら

〔キャンセルポリシー〕
・お申込み後5日以内にお振込みください
・依存的な方はお断りしております
・入金後、開催5日前までのキャンセルは、費用の30%を事務手数料として頂戴し、
残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)
・開催前日のキャンセルは50%、当日のキャンセルは100%頂戴いたします

【3/12神戸お茶会】美しい姿勢でラクに痩せる!

こんにちは。
「あなたの姿勢は見られても大丈夫?」
頑固な猫背でも40歳過ぎてても3ヶ月で見違えるほどの姿勢美人に導きます。
姿勢コーチの満喜ゆりこです。

今回は神戸でのお茶会と個別コンサルの募集案内になります。
神戸での開催は初めてでワクワクしています♪

【神戸☆美姿勢トークお茶会】
◇日時:3月12日(日) 13:00~15:00
◇場所:神戸市内ホテルラウンジ(お申込みの方にご連絡します)
◇参加費:10,000円(ケーキセット代含・事前振込)
※姿勢・ボディメイク・美脚・歩き方等に関するお悩みなど、
お気軽に遠慮なくお聞きくださいね!
お申込みはこちら

【神戸♡特典付き♡個別コンサル・ご相談】
◇日時:3月12日(日)
①10:30~12:00(90分)
②15:30~17:00(90分)
◇場所:神戸市内ホテルラウンジ(お申込みの方にご連絡します)
◇コンサル料::20,000円(ケーキセット代含・事前振込)
※人前では相談しづらい・自分だけのアドバイスをダイレクトにしてほしいという方は
こちらをご利用ください♡
◇特典◇
①プチレッスン動画プレゼント♪
②エクササイズ、ストレッチで使えるチューブプレゼント(使用方法はお伝えします♪)
お申込みはこちら

~こんなお悩みの女性にオススメです~
「猫背をキレイな姿勢にしたい・・・」
「ハイヒールでキレイに颯爽と歩けるようになりたい」
「O脚に悩んでいる」
「ボディラインの崩れが気になってきた」
「年々太りやすく痩せにくくなってきた」
「たるみが気になる」
「背中・腰まわりなど贅肉のつく場所が変わってきた」
「おなかまわりが減らない」
「くびれを取り戻したい」
「浮腫みを解消したい」
「オシャレを楽しみたい」
「デキル人に見られたい」
「後ろ姿に自信を持ちたい」

~こちらの方にもピッタリです~
ファッションスタイリスト、骨格診断アドバイザーなどをされてる方・・・
パーティーなどで、よくドレスを着られる方、
ハイヒールをよく履かれる方、
ウォーキングレッスンに行っても、なかなか効果を感じられない方・・・

姿勢美人は、見た目も扱われかたも得をします♡
魅力的に見えるかそうでないかは姿勢で決まります♡
美しい姿勢の人は、一生綺麗でいられます♡

美しい姿勢は、素晴らしく人生を変えます!
そんな秘訣を知ることができる「姿勢トークお茶会」の
お申込みはこちら

 

~お茶会で学べること~
☆姿勢美人になる秘訣
☆美脚になる秘訣
☆ハイヒールでも安定してキレイに歩けるポイント
☆バストアップ・ヒップアップする理由
☆小顔になり、リフトアップする理由
☆おなかが凹む方法
☆ウエストがくびれる秘訣
☆浮腫みが解消する方法
☆首・肩こり・腰痛がラクになる秘訣
☆現在の姿勢・ゆがみの傾向
☆正しく美しい姿勢とは?
☆印象力がアップし、自信がつく理由・・・

ファッションスタイリスト、骨格診断アドバイザーなどをされてる方は、
お客様へのアドバイスにスパイスが利きますし、
同業の方との差別化、自分の強みとしてお仕事に活かすことが出来ます!

「姿勢」が整う→歪みがなくなる→血行・リンパの流れがよくなる
→スタイルがよくなる→歩き方がキレイになる→自信がつく
→前向き・意欲的になる→考え方が変わる→行動が変わる
→人生が変わる→「なりたい自分になれる!」

『美しい姿勢になると、運のいい人になれるのですよ!』

お申込みはこちら

〔キャンセルポリシー〕
・お申込み後5日以内にお振込みください
・依存的な方やトレーナー業の方はお断りしております
・入金後、開催5日前までのキャンセルは、費用の30%を事務手数料として頂戴し、
残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)
・開催前日のキャンセルは50%、当日のキャンセルは100%頂戴いたします

募集記事を読んで頂き、ありがとうございました。
もし、お会い出来たら、相当喜びます♡

「姿勢美人と姿勢おブス」人生のお得感の違い!

こんにちは。
美しい姿勢と美しいスタイルは楽してつくる!
姿勢コーチの満喜ゆりこです。

突然ですが、
「あなたは姿勢美人ですか?」
それとも
「あなたは姿勢おブスですか?」

姿勢おブスとは、
猫背だったり、腰を反っていたり、
お腹を突き出していたり・・・
頭が前に出ていたり・・・(鳩の首の動きに似ている)

これは、スマホ・パソコンからの影響が大きいので急増中!

他にも、
左右の肩の高さ骨盤の高さに違いがあったり、捻じれていたり・・・

ところで、
「姿勢おブスと姿勢美人の違いを考えてみたことがありますか?」

以前の私は、姿勢おブスもいいところでした!

私、24歳で結婚しました
今思うととても若いですね…
1人目の出産は26歳、2人目の出産は29歳。

体はピチピチ20代、体力も気力も十分なはずなのに…

・体は異常に硬い
・毎月生理痛で寝込む(冷や汗、吐き気、腰痛、腹痛)
・手ごわい猫背
・肩こり、首こりで毎月整体通い
・コリからくる頑固な頭痛でMRI検査
・かなりのO脚でスカート履けない暗黒時代あり

これ、全部姿勢の悪さが引き起こしていました!

 

自分の結婚式で姿勢良く座っていることが、
苦痛で苦痛でしかたなかったのを、
20年以上経ったいまでも忘れません(^^;)

「苦しい…背もたれください」的な・・・(笑)

抱っこやしゃがんだりを頻繁にする子育ても、
よく腰痛を引き起こさなかったな・・・と思うくらい。

たまたま私は運が良かったか、
もともと腰は弱くなかったという、ラッキー感はありますが、
おそらく、大半の方は、これだけの要因があれば、
腰痛を引き起こしている可能性が相当高いです。

「THE 猫背!」の私が、
まさか!
今では「姿勢コーチ」を仕事にしている訳ですが、この仕事をしていなかったら、
毎月、整体・カイロプラクティックに通い、
いつもどこかに不調を抱えていて、
頭痛・肩こり・首こり・浮腫み・イライラ・ネガティブ・・・

眉間にシワが寄り、表情も険しく、
近寄りがたい雰囲気と不幸感を醸し出していると思われます・・・

間違いなく、
夫や子供達にも不機嫌な言動をとっていたことでしょう…^^;

想像するだけでも恐ろしい状態です・・・(^^;)

本当によかった!
心地よい身体で、今を満喫出来てる人生で!♪

姿勢おブスについてが長くなりましたので、
「姿勢美人」については次回に続きます。

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➡【3月13日(月) 神戸☆ 「自分を大切にする働きかたの秘訣を知る」
お茶会&個別コンサル

 

女性インストラクター限定!「自分を大切にする働きかた」お茶会

こんにちは。
美しい姿勢と美しいスタイルは楽してつくる!
姿勢コーチ 満喜ゆりこです。

 

【新たなお知らせ】
今日の記事は、美姿勢メソッドの内容ではありません。
猫背を美姿勢に導く指導のほかに、新たな分野も始めます!

 

私の本業は、こちらでもお伝えしていますように、
「猫背でお悩みの方を美姿勢に導いて、女性としてより綺麗に・・・
そして、自分に自信をもってもらうこと。
さらには、人生を楽しめるようになって頂くことです!」

もちろん、このお仕事は続けていきますので、
今まで通り「姿勢・美ボディ」についてブログも書きますし、
レッスンやお茶会も開催していきます!
ご安心くださいね!

そのような活動をしてきたなか、
もう一方で、よくお問合せを頂いているのが、
女性スポーツインストラクターの方々からの、
仕事の仕方の相談なのです。

 

そのような相談窓口はどこにも設置していないのですが・・・(^^;)

ですので、今回のこの記事に興味がない方、
当てはまらない方は、今回は他の記事を見て頂けましたら・・・と思います。
↓↓↓
【最新記事】
3/12(日) 神戸☆美姿勢トークお茶会&個別コンサル
3/15(水) 東京☆美姿勢体験レッスン&ランチ会
3/30(木) 名古屋☆美姿勢トークお茶会&個別コンサル
スリーサイズにこだわるのはナンセンス!
姿勢を褒められました!継続は力なり&美なり♡】・・・

 

~新企画~
【神戸☆自分を大切にする働きかたトークお茶会】
◊日時:3月13日(月) 13:00〜15:00
◊対象:美容系女性スポーツインストラクター
◊場所:神戸市内ホテルラウンジ又はカフェ(お申込みの方にお知らせします)
◊参加費:6,000円(事前振込・飲食代は別途お支払いください)
お申込みはこちら

【神戸☆個別コンサル 限定1名
◊日時:3月13日(月) 10:00~11:30
◊対象:美容系女性スポーツインストラクター
◊場所:神戸市内ホテルラウンジ又はカフェ(お申込みの方にお知らせします)
◊参加費:25,000円特別価格15,000円(事前振込・飲食代は別途お支払いください)
お申込みはこちら

私もインストラクター”あるある”の例にもれず、
フィットネスサロンや公共施設での講座やサークルを経て今に至ってます。

自分の成長や目標(野望?とも言う(^^;))に正直に向き合い、
紆余曲折・試行錯誤しながら今があります。

お客様がどんどん美しく健康になっていく姿を
目の当たりに出来る仕事にやりがいと誇りを持っていました。

自分自身も頑固な猫背が改善し、首・肩こりからの頭痛からも解放され、
スタイルも年齢に負けずキープ出来ています^ ^

もちろん、いまでも、
それは変わりませんし、この仕事は天職だと思っています!

特にインストラクターは、
このやりがい、達成感、感謝すること・されることを味わってしまうから
止められないんです・・・(^^;)

でもね、ふと気づくと、
「このまま同じことをずっと続けられるんだろうか?」が
頭をよぎる時が必ず訪れるんです。

それは、レッスンプログラムかもしれないし、
年齢、体力、家族の問題かもしれない・・・

その段階に差し掛かりながらも、日々の忙しさに
つい、自分の大切な未来はおざなりになってしまいがちです。

私はある時から、
自由になる時間と収入・・・
そして、心のゆとりをどうしても手にしたくなったのです!

今回、このお茶会をしようと思ったきっかけは、
以前の私と同じ想いやモヤモヤを抱えている
美容系女性スポーツインストラクターの方々に、
(例えば、ピラティス、ヨガ、骨盤エクササイズ、バレエ、フラダンス…
などなど、あげればキリがないですが…)
参考と言うと、おこがましいかもしれませんが、
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それらを求めている
女性インストラクターの多さに気づかされたから・・・

女性であり、妻であり、母であり、仕事人であるが故の立場、
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姿勢を褒められました!継続は力&美なり!

こんにちは。
美しい姿勢と美ボディは楽してつくる!
姿勢ダイエットコーチの満喜ゆりこです。

昨年11月~スタートした
「美姿勢ボディメイクレッスン東京クラス」にご参加の
贈り物コンシェルジェの駒形みどりさんから、
嬉しいご報告を頂きました♡

『姿勢を褒められました!継続は力なり!』(*^^)v
↓↓↓

次回の
『美姿勢体験レッスン&ランチ会』は3/15(水)です♪

『継続は力なり!』
↓↓↓
『継続は美なり♡』

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➡【3月15日(水) 東京 美姿勢になる体験レッスン&ランチ会 
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美姿勢体験レッスンからのマンダリンアフタヌーンティー

こんにちは
美しい姿勢と美しいスタイルは楽してつくる!
姿勢コーチの満喜ゆりこです。

先日、東京での
「美姿勢体験レッスン&アフタヌーンティー」に
ご参加いただいたトキメキK’s☆bag濱田和子さんが、
ブログで紹介してくださいました。

次回の
「美姿勢体験レッスン&ランチ会」は3月15日(水)です♪

猫背を美しい姿勢に導き、女性としてより綺麗に・・・
そして、自分に自信を持ってもらうこと!⇦これとっても大事!!
さらには、年齢を重ねても、
人生をもっともっと楽しんで頂けるよう
姿勢メソッドを通じて、たっぷりの愛でサポートしています♥

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➡【3月15日(水) 東京 美姿勢になる体験レッスン&ランチ会 
➡【3月30日(木) 名古屋 美姿勢トークお茶会&個別コンサル 

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