タグ別アーカイブ: 美しい姿勢

ダイエット成功の近道! 姿勢を見直す!

こんにちは。
2018ミス・ユニバース・ジャパン 福島
ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。

今日のテーマ、
ダイエット成功の近道!
すんなり痩せるには姿勢を見直す!

痩せたい、
ぽっこりお腹をどうにかしたい、
下半身太りをホッソリさせたい
たるんだ体を引き締めたい

と思ったとき、何をしたらいいと思いますか?

体重を減らすなら、食事制限しますか?
引き締めるなら、負荷をかけた筋トレをしますか?
いきなりジョギングしますか?
とりあえずウォーキングしますか?

どれも、間違いではありません。

すでに姿勢が良くて、それなりに筋力が
あって、どこにも痛みなどの不調がなければ!

でも、
猫背だったり、
歪みがあったり、
お膝や関節に違和感があったり、
体重過多だったり、
極端に筋力不足だったり…

の場合は、ちょっと待った!
になります。

今の状態を改善しようとする気持ちは、
とても素晴らしいです。

だって、
今の状態を、変えたいと自覚していても、
何もしない人、
何年も同じことを言ってる人、
思ってるだけの人

も、たくさんいますから・・・

でもね、40歳を過ぎたら何でもいい訳
ではありません。

自分に合ったもの、
自分の体に合ったもの、
継続できるものに取り組んでほしいのです。

そして、せっかく取り組むなら根本から
見直してほしいなって思います。

そうじゃないと、また戻ってしまうから。

根本から見直したら、この先ずっと綺麗
でいられるんですよ。

根本っていうのは、姿勢のこと。

美しい姿勢になることは、単に体の歪み
を整えるだけではありません。

美しい姿勢になる

使われる筋肉が変わる

使い過ぎていた筋肉太りはスリムに!
使われなかったたるみは引き締まる!

自然とバランスのとれたボディラインに!

歩き方も佇まいも美しく変化☆

だから、頑張って痩せようとしなくても
いいんです(^_-)-☆

そこで、根本の姿勢を整えて同時に体型
も綺麗にしたい方に朗報です。

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ぽっこりおなかになる原因と気をつけること

女性のお悩みの殿堂入りの
「ぽっこりおなか」「下腹」・・・

 

スリムな20代でも
ぽっこりおなかの子はけっこう多いんですよ(^^;)
ミスコンに出てる子でも意外におなか出てます。
ビキニ着るからごまかせないんです・・・

 

キューピーちゃんみたいな感じ。
もちろんくびれもほとんどありません。

「若くてキレイなのになんて勿体ない」と思ってしまう
おせっかいおばちゃんになってしまいます(^^;)

私たちの年代はなおさらですよね・・・
40代くらいからは特に・・・(^^;)

 

出産で伸びきったとか、
まあ、言い訳は色々ありますが(笑)

 

ぽっこりおなかの原因としては、
・太っている(脂肪)
・筋力の低下
・猫背などの不良姿勢
・年齢による皮膚のたるみ・ゆるみ
・内臓下垂

こんなところがあげられますが、
すべての項目が絡んでいるのが実情です。

 

筋力の低下により、姿勢が崩れる。

猫背や歪み

常にたるませているおなかに贅肉がつく

こんな流れです。

 

筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルがあります。
どちらも必要な分の筋力が欲しいです。

 

筋力不足で、内臓下垂もおきます。
おさまるところに内臓がおさまらないと、
内臓の働きも悪くなりますし、くびれができません。

そして、厄介なのが、尿漏れや酷くなると、
子宮脱を引き起こします。

 

肌のハリも、だんだん柔らかくなってくるので、
お肉がつけば、重みで垂れ下がります(^^;)

 

よく、お腹を引き締めるために、
腹筋を頑張ってされる方が見えますが、
やり方にもよりますが、あまり効き目はありませんし、
猫背を強めてしまうというデメリットがあります。

あと、腰痛持ちの方は、腰痛が悪化することもあります。

 

私の美姿勢レッスンは、よくある腹筋はしません。

おなかを引き伸ばすエクササイズをします。

 

もちろん、背筋とのバランスが大事ですので、
体の前後をバランスよく使います。

左右もね・・・(^^)

 

ぽっこりおなかにしないためには、
猫背姿勢で背中を丸めて、
おなかをたるませないこと!

たるませたところに、どんどんお肉がつくのです!

だから、ぽっこりおなかにしないためには、
いかに綺麗な姿勢でいられるかが重要なんですよ!

 

綺麗な姿勢をつくるには、
まずは、綺麗な姿勢がどんなものかを知ることが必要ですね。

そして、
綺麗な姿勢を保てるようにならなければ意味がありません。

それには、頭と筋肉を使うことが必要となります。

それを体験できるのが、
⇒【3/15東京での体験レッスン、限定1名さま、

まずは、知識・悩み相談であれば、
3/12神戸、3/30名古屋のお茶会又は個別コンサルがオススメです!

⇒【3/12神戸お茶会&個別コンサル】
⇒【3/30名古屋お茶会&個別コンサル】

 

もちろん、多治見サロンでも受け付けております♪
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姿勢を褒められました!継続は力&美なり!

こんにちは。
美しい姿勢と美ボディは楽してつくる!
姿勢ダイエットコーチの満喜ゆりこです。

昨年11月~スタートした
「美姿勢ボディメイクレッスン東京クラス」にご参加の
贈り物コンシェルジェの駒形みどりさんから、
嬉しいご報告を頂きました♡

『姿勢を褒められました!継続は力なり!』(*^^)v
↓↓↓

次回の
『美姿勢体験レッスン&ランチ会』は3/15(水)です♪

『継続は力なり!』
↓↓↓
『継続は美なり♡』

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美姿勢体験レッスンからのマンダリンアフタヌーンティー

こんにちは
美しい姿勢と美しいスタイルは楽してつくる!
姿勢コーチの満喜ゆりこです。

先日、東京での
「美姿勢体験レッスン&アフタヌーンティー」に
ご参加いただいたトキメキK’s☆bag濱田和子さんが、
ブログで紹介してくださいました。

次回の
「美姿勢体験レッスン&ランチ会」は3月15日(水)です♪

猫背を美しい姿勢に導き、女性としてより綺麗に・・・
そして、自分に自信を持ってもらうこと!⇦これとっても大事!!
さらには、年齢を重ねても、
人生をもっともっと楽しんで頂けるよう
姿勢メソッドを通じて、たっぷりの愛でサポートしています♥

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